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随着宝宝的啼哭，妈妈们终于告别十月怀胎之苦，升级妈咪了，告别了之前的大肚腩，卸下重负之后是不是感觉稍微轻松点了呢，告诉你们千万不敢放松警惕，面对接下的坐月子，那可是有太多的禁忌呢，千万不可大意！老人们多怎么坐月子都是有很多讲究的，但到底科不科学，那些老的方法到底有哪些误区，我们现在一起来看看吧！ 禁忌一：产后要吃清淡的，少吃盐 在很多地区，产妇做月子都是以清淡的汤类为主，少盐少调味品，虽然是月子餐，但也要讲究个色香味具全，看着最起码有胃口，经常让产妇吃少盐的食物，容易导致产后妈妈食欲不振，营养不均衡，产妇在月子里容易出汗，吃的盐太少，容易造成产妇脱水，不利于产后的恢复，因此，产妇应当适量的适用加盐食物。 禁忌二：产后每天都要卧床休息 刚生完孩子，家里老人往往让每天都卧床休息，不让有过多的运动，在传统观念里，生孩子动了全身筋骨，新妈妈在月子期间除了必要的上厕所等情况外，只能卧床休息，这样才能快速恢复身体，以后也不会得月子病。 产后多休息是正确的，但并不意味着这一个月都要在床上躺着。长期不下床活动，下肢血液循环不畅，容易造成下肢静脉栓塞。同时，不运动还容易便秘，给产妇带来一定痛苦。适当活动有助于血液流通，利于子宫中的恶露排出，还能促进会阴肌肉弹性的恢复。 最科学的办法是产后24小时卧床休息，第二天下床活动，但不要长久站立，避免进行体力劳动和蹲位姿势，以免阴道壁膨出或子宫脱垂。一周后即可做产后形体恢复操。 禁忌三：月子里千万不能刷牙 民间素有“生个孩子掉颗牙”的说法，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙龈流血等。因此，很多新妈妈在月子里不敢刷牙。 为什么民间形成了月子里不刷牙的习俗?因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时;加之过去科学知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为新妈妈不能刷牙。 现代医学认为，新妈妈在月子里一定要刷牙漱口，不然牙齿很容易被损害。由于新妈妈在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就使牙齿失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑的形成提供条件，如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。月子里一定要天天刷牙。只要体力允许，产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天 禁忌四：坐月子每天要吃大量鸡蛋 民间习俗所讲的产妇“月子里”吃几百上千个鸡蛋的说法是不正确的，不科学的。孕妇分娩后，为了滋补产妇分娩后身体的亏损，是应该吃些蛋白质的食物，人们常常以含有蛋白质的鸡蛋为主食，但是鸡蛋吃多了也有危害，并不是越多越好，每天吃4至6个鸡蛋最好，如果超过了，蛋白质食入过量，机体不但不能消化过量的蛋白质，反而造成消化不良。不过还要注意一点就是，分娩后第一天最好不要吃鸡蛋。因为产妇分娩的过程中，体力消耗大，出汗多，体内液体不足，消化能力也下降，如果马上吃鸡蛋就难以消化，会增加胃肠负担。 禁忌五：不适合大补 人和动物的生育有着众多相似的地方，产妇在妊娠时期已经为后来的生产做出了充足的准备。倘若大量食用过于滋补的食物，不仅会使产妇患上肥胖症，而且可能会引起多种的疾病。如果产妇有肥胖症的话会致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至会导致新生儿的肥胖病或者腹泻等。 禁忌六：不能洗头、洗澡 很多地方，尤其是在农村，产后妈妈要在满月后才能洗头和洗澡，这其实是很不科学的。因为在月子里的产妇皮肤排泄功能旺盛，出汗较多。如果不洗澡、不洗头反而易引起产妇感染，抵抗力下降。 正确的做法：产妇应定期洗头、洗澡。产妇洗澡应淋浴而不是坐浴，时间以5-10分钟即可，平产的会阴拆线后即可淋浴，剖宫产的产后10天即可淋浴。洗头后立即用毛巾檫干或电吹风热风吹干。 禁忌七：进行中药食疗 专家建议，如果产妇生产后身体并无大碍不需要用药物来补养，可以根据产妇的症状用一些中药辅助食疗来调理身体。如果奶水不足可以用猪蹄、桔梗、通草、王不留等以通经催乳；如果产后有便秘、腹部疼痛等不适的情况可以酌情加入桃仁、核桃仁、当归、黄酒等以起到活血化瘀，润肠通便的效果。 禁忌八：辛辣寒凉的食物 产后的妈妈多数身体较虚弱，多瘀，因此切忌吃一些寒凉的，生冷的食物。由于产妇产后失血伤津，较多的内热阴虚，因此一些辛辣的食物如大蒜，大葱，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易导致便秘、痔疮等，而且还有可能会经由母乳汁影响新生儿的肠胃功能。如果吃一些生冷的食物，则会伤害胃部，寒凉的食物容易导致血凝，恶露排不出体外，会导致产后妈妈身体疼痛，腹部疼痛等众多的疾病 禁忌九：坐月子要吃大量红糖来补血 产后产妇往往因为失血过多而产后虚弱，老人们的方法就是大量的喝红糖水，但红糖食用过量也对身体不好。红糖是一种没有经过提炼的蔗糖，比白糖含钙、铁量高，还含有锌等微量元素和胡萝卜素，能活血化瘀，分娩后食用红糖可以促进子宫收缩，减少出血，但过量食用也不好，因为现在的妈妈多半是初产妇，产后子宫收缩较好，恶露较正常，而红糖有活血作用，食用过多容易增加阴道出血，造成不良后果。所以产后食用红糖十天左右就可以了，否则会加大血性恶露流量。 禁忌十：产后不及时收腹 宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间 妈妈特别要注意产后恢复，这点很重要的，产前我就早早的买了两个束腹带，一个犬印的，一个是三洋的，但是都没什么用，很麻烦，卷边，勒。然后买了两个修复胯的束腹带，结果发现也没有什么用，束腹带我从生产后一直勒着，勒了十天十夜，但是这样的方法医生是不建议的。在我陷入选择迷茫的时候，无意中发现圈里一个宝妈她产后穿的一款燃脂收腹套装，效果很赞，要了地址去看了看，拿了一套，死马当做活马医嘛！燃脂收腹套装回来后，立马就用了，穿上立显小蛮腰，穿着舒服，腹部暖暖，穿了几天下来，一点也不勒，喂奶都不用脱，所以每天穿，很舒服都不想脱掉，坚持了一个月后，一称，体重少了10多斤，哇，当时那个心情，太开心了，马上又找店家拿了一套，现在宝宝三个月，我的体重也从132直线降到95，身材体型都和孕前差不多了，看来必须要穿收腹装，呵呵！从我的经验看，产后收腹套装一定要准备，这个对于产后恢复身材来说真的是太重要了。 |
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