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2017-11-14 09:40:40 来源： 冬天天气冷，北方人嘲笑南方人每天洗澡“水不用钱啊”,南方人嘲笑北方人一周才洗一次“不讲卫生”,其实从养生的角度上讲，两者的洗澡频率都是不对的，那么到底冬天多久洗一次澡好呢？下面就和小编一起来看看吧。 冬季多久洗一次澡最养生？ 因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”.他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。他们却不知道洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。 在冬天这样冷的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。 当然，如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下冬季洗澡的方法，少用或不用沐浴露等，增加洗澡的享受性作用，下面为您推荐三种特别适合冬天的洗澡方式： 热水浴--消除机体疲劳 案例：日本人把洗热水澡称作“汤浴”,也叫“泡汤”,常常阖家老小一起“泡”.置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲惫顿消。 点评：疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。 泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。
冷水浴--增强抗寒能力 冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是一个“血管体操”.需要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会得病。 热冷水浴--保持血管弹性 冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处。 天天养生提供“冬季多久洗一次澡最养生 如何洗澡最健康”阅读，如果你很喜欢这些分享的“冬季多久洗一次澡最养生 如何洗澡最健康”内容，希望你通过“冬季多久洗一次澡最养生 如何洗澡最健康”,找到通往健康之路的金钥匙。 冬季多久洗一次澡最养生 如何洗澡最健康的相关资料： |
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