你随便到超市逛逛的话，是不是能看到各种能能量棒摆在货架上，而且价格不菲哦 ~~
喜欢在健身的时候带上一包，喜欢在远足的时候带上几包，喜欢出门旅行的时候装在行李箱几包，对不对???
但是你真的不知道吧?成品中的糖~~~含量得有多少????
所以，说真的，你得学会自己在家做，
这样才能达到即解馋又不长肉的效果呦~~~
小编教给你最最正宗的
格兰诺拉麦片能量棒
需要准备的食材种类比较多，
因此，不用每样都准备的份量太大，
不然，小心自家的烤箱放不下~~~
计量单位用家用茶杯来计算~
食材:
4杯厚切燕麦
1杯杏仁
(最好是整个儿的，因为要进烤箱烘烤，
半拉的杏仁容易变糊哦~)
1杯一半的山核桃
1/2杯生向日葵瓜籽
1/2杯生南瓜籽
1/2汤匙芝麻
(黑芝麻、白芝麻究竟选哪个看你喜欢哦)
2汤匙褐色亚麻籽
1杯蜂蜜
2杯枫糖浆
1杯葡萄籽油
1/2茶匙盐
3/4杯蔓越莓干
1/2杯樱桃干
1杯葡萄干
另外:再加上些蔓越橘干还有~
悄悄告诉你:放些枸杞干儿
完全把格兰诺拉麦片能量棒中式化~~
也许你会觉得更加的美味呢~
制作方法:
将格兰诺拉麦片的所有食材
除了果干都放进一个大碗中，
充分混合搅拌后放在方形烤盘上铺平，
放在300°F烘烤30分钟。
30分钟后从烤箱中取出，用勺子翻动，
将它彻底顶部底部调换个位置是最好哦~。
然后再放回烤箱，十分钟，再取出，
翻面~重复此步骤两次以上，
记住每次都以十分钟为一个计算单位，
直到食材变成浅棕色~
等烤好的整块能量饼冷却后，再加入果干，
趁着没有完全凝固充分彻底的混合均匀。
密封保存在冰箱中
让它变脆~变脆~变脆~
变硬~变硬~变硬~
然后用刀切成条状或是块状，
在分装到小盒子里，随吃随取吧~~~
当然~~~如果你将它敲碎，
加入牛奶或是酸奶，再搭配上些新鲜水果
(最好是略带酸味儿的草莓~绿奇异果~
橙子~葡萄柚~蓝莓~)
当早餐~当下午加餐~味道美的没话说~~~
