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1、概说 在本文中，肩膀不是肩关节，也不是肩胛，而是肱骨头及其骨干上三分一。之所以分的这么细，目的在于帮助理解“肩”。肩，在太极拳基础理论中是一个大的概念，对于功深者自然可以体认，但对初学者来说是非常复杂的，因此有必要专题研究讨论，以期抛砖引玉。 2、肩膀之“膀” 膀者，旁也。为中轴骨之旁，亦是最近者。而胯亦然，只是相比较而言，不是最近者。既然是“旁”，就好好充当“旁”之角色。旁，又可理解为“傍”，依靠、靠近之意。 3、肩膀之运动方式 在解剖学中，自然有屈伸、收展、环转、内外旋等多种方式。但对于武学而言，有意义的却只有两种，即是横竖。横是用来发出“挒”劲；竖是用来发出“劈”劲。 4、膀练指要 （1）虚膀与虚腋 膀骨与肩胛骨组成肩关节。其间的空隙相对来说比较大了，因此无需“拉开”。但必须打通其内在空间以利劲力贯通。所以要“虚”，此为第一要务！那即是虚腋，是针对外形而言。自己主观上应空其腋下，此时肘必不能贴身，臂亦不能贴肋。 （2）沉膀 指膀骨始终有下坠之意。即是作抬臂动作亦是如此。否则气易上浮，重心必不稳矣。 （3）松膀 膀骨周围覆盖深浅两层肌群，包括三角肌、肩胛肌群、肱二、三头肌群等。练拳时应根据拳势的变换来调整肌群舒松的顺序。 赞赏、转发、点赞都是支持！ （本文作者：小李无刀） |
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