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肥胖，是健康与形体的大敌。不论男女，人人都有爱美之心，尤其是在这个以瘦为美的时代，身形苗条健康的人往往比肥胖的人看起来更有活力，也更富有健康的美。 腹部肥胖是肥胖中的一种，通常表现为四肢修长纤细，肚子赘肉横生。肚子上的肉一抓一大把，稍微运动一下赘肉就会抖动，经常是自己看了都心烦。 其实不管是以前“以胖为福”，还是现在“以瘦为美”，前提都是一点，那就是健康。而过度的肥胖和过度的瘦弱都不是健康应该有的表现。现在来了解一下肥胖的危害吧。 【肥胖的危害】 「高血压」 有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。 「运动系统」 肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。 「脂肪肝」 肥胖者更容易患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。 除此之外，肥胖还有可能增加心脏负荷，导致血脂异常，还会阻止身体对营养的正常吸收。
内服：大蒜瘦身粥做法：准备大蒜30g、大米100g、姜丝少许，大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。然后把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹饪不宜过熟，否则会降低它的减肥作用。 功效：利尿祛痰，消炎，止泻，并且有十分强烈的杀菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能达到一定的减肥成效。 大蒜 大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的成效，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈代谢。 另外，大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种瘦身物质的分泌，从而达到降脂的功效。 经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的功效。大蒜既能强身健体，又能达减肥成效。 外敷：生姜贴肚脐肚脐是人体的黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。肚脐又名神阙穴，经属任脉。中医认为，脐与十二经脉相连，与脏腑相通，为先天之本，生命之本源。“脐者，肾间之动气也，气通百脉，布五脏六腑，内走脏腑经络，使百脉和畅，毛窍通达，上至泥丸，下至涌泉。”药物通过脐部渗透吸收，可通经贯络，直达病位而发挥作用。填脐疗法简便易行，疗效确切，安全稳妥，被广泛应用于临床各科。 生姜有一个很厉害的功效——辛散水气，生姜贴减肥就是生姜贴就是利用这个功能达到减肥的效果。姜贴的药效通过肚脐渗透到体内，刺激肠道蠕动，增加排便的次数，以此来达到减肥的作用，对于治疗便秘也特别有效。姜贴具有很好的活血祛湿功能，药效通过脐部渗透吸收，可通经贯络，直达病灶而发挥作用。
【生姜贴减肥原理】 排毒：生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用，能够辛散水气。通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径，利用生姜贴肚脐这种方法，不仅不需要吃药，排毒功效也非常彻底。 分解脂肪：生姜贴具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用于脂肪堆积。它具有排毒、活化细胞，排除体内多余水分及废物作用，生姜有着分解体内废物并使之排出体外的作用，而其他成分则具有紧实臀部肌肉，消除赘肉，活血祛瘀、解毒、促进循环的作用。只要你坚持使用一定会有意想不到的好效果。 |
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