吸烟对肺的伤害大，经常吃它，轻松排出体内多年毒素

黑芝麻性平味甘，有调补肺肾、滋阴养肝、润肠通便、改善便秘等功效，七哥建议大家可以配合核桃粉调成糊状，傍晚时分饮上一杯。

豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质，从而可以起到防癌作用。更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害。

雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。

常吃猪血既能增加营养，又能排出体内的有害废物，是一种理想的食品。猪血有解毒清肠、补血美容的功效；医学证明，常吃猪血能延缓机体衰老，提高免疫功能，清洁人体新陈代谢所产生的“垃圾”，有人体“清道夫”之美称。

罗汉果含有丰富的营养物质，包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、润肺、清热的功效，能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症，长期吸烟的人可以用罗汉果来清肺，缓解咽喉不适。另外，也可以喝菊花、金银花、蒲公英搭配的金蒲菊茶，不仅可以清新口气，还可以去火消炎，戒烟过程易出现上火情况，可缓解口腔上火，能够增强其抗菌消炎排毒作用。