|
红枣中富含丰富的蛋白质，维生素，具有良好的补血效果，非常适合女性朋友食用，红枣中丰富的钙铁含量对骨质疏松，青少年贫血都有药物不可替代的作用，没事嚼几粒红枣吃，会有意想不到的效果呢，需要注意的是，女性朋友在经期应尽量避免大量食用红枣，尤其平时量多的朋友，红枣虽好，也不要暴饮暴食。 黄豆中所含的卵磷脂是大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的作用。黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。此外，黄豆内含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等无机盐，可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松和贫血等症。 两样一起搭配做豆浆喝，无需加糖就甜甜蜜蜜，常喝气血充足，小脸红润，我家隔三差五就煮一次，现在有破壁机做豆浆真方便，做出来的豆浆都无需过滤，顺滑无渣。 【红枣豆浆】 用料：红枣几颗，黄豆约50克，水1000毫升。 步骤： 1，黄豆提前浸泡一晚上。 2，红枣切下果肉，去掉果核。 3，红枣肉和泡好的黄豆一起放入破壁机。 4，加入1000毫升的水，盖紧盖子。 5，开启豆浆机开关，选择豆浆功能。 6，点启动键，耐心等待就可以了。 7，用细密的过滤网过滤一下看。 8，破壁机版的豆浆完美无渣。
9，无需过滤，无需加糖，直接饮用即可。
10，我喜欢喝烫烫的，尤其感冒的时候，喝一口特别暖和
|
|
|
