|
红枣能补脾益气，改善血虚萎黄。花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药疗贫血更安全且有效。红糖、红枣、花生都有补脾生血之功，单用有效，三味合用，更能增强补血作用，是女性滋补必备的佳品。 桂圆，也叫龙眼，含铁量比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。各种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。 莲子，清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。 红小豆利水消肿、利尿、清热解毒、健脾止泻、补血、促进血液循环、益气、通乳。 以上几种食材搭配，是女性最滋补养颜的汤水了，尤其是寒冷的冬季，爱美的女性很容易腿部腹部受寒，大姨妈来时受寒就会引起各种不适了，所以，经期过后，大家不妨煮这个汤水来喝，可使气血顺畅、滋补身体、补气补血，面色自然红润有光泽！ 【材料】红小豆，花生，红枣，桂圆，莲子，红糖。 【做法】 1、准备食材，红小豆提前几个小时浸泡，桂圆干去皮，花生红枣莲子洗净，放入锅内，加入适量水。 2、盖盖大火烧开，转小火煮至食材软烂。 3、放入适量红糖搅匀，再次煮开即可。 如果您喜欢我的文章，欢迎关注我，并点评、转发，感谢大家的支持！——羊羊厨房 |
|
|
