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我深深的体会到：天地要阴阳和谐，人体要气血平衡。 天地和谐了，才会风调雨顺，五谷丰登;而人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。 如果天地不和谐，那天地间不是洪涝就是干旱，庄稼没有收成，灾民四面八方蜂拥而至，社会自然不能安宁。如果气血不平衡，那一会心脏气短，一会这不舒服，那头晕的，整天浑浑噩噩的人哪里来的健康？所以健康不健康还是得看看气血是否调和。
那么什么是气？从中医角度看，人体有肝气，肺气，脾气，肾气，卫气营气，宗气等，气就是人体的动力，人活一口气养生先养气。 气是生命之本，“气聚则散，气散则亡”，所以说气是生命的精髓，养气就是养根，《难经》里说“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”由此可见，只有将气养好了，身体才会硬朗结实，血自然也会通畅，通畅了自然也就会充足。 那怎么养气呢？那先了解一下，为什么会气虚吧！原因有四：1、气虚，2、阳虚，3、痰湿，4、湿热。 气虚，本身不够气，这种人需要1、静心，不要思绪万千。 2.可以用黄芪，党参，西洋参煲水喝，每天坚持。用莲藕煲汤，莲藕有补脾胃之气的作用，更能生发元气，用来熬粥也是可以。 3.喝粥，常见的粥，比如：大枣粥，莲肉粥，党参粥，都是可以补脾补气。
阳气就是人体一团生命之火，万物生长靠太阳，人的温暖靠阳气。阳气包括肾阳，脾阳，心阳等。肾阳不足，生命之火弱小，所以会体凉畏寒怕冷；同时肾阳不足，肾水就不能蒸腾上升，化为肾气，导致肾气不足，所以小便清长，而且出现阳痿。这种人需要去找老中医调理身体，如果是自己调理的话就可以用枸杞子，巴戟天，鹿茸煲鸽子。不过吃鹿茸记得三个月以内不吃鱼腥。
有一种人，本事气足，但由于身体内部有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了。痰，分内痰外痰，外痰就是每天嗓子里那种黏黏糊糊的东西。内痰是吐不出来的，在人体你意想不到的地方。痰是肺脾肾运化所产生的废弃物，这种东西成千上万的细菌。中医有“肺为贮痰之气，脾为生痰之源”一说。 湿，就是水，大自然界中，云聚而为雨，雨降而为水，水汇而为江河，最终归于大海。阳光普照，大海里的水受热蒸腾上升，化为云，云又聚而为雨。。。。周而复始，循环往复，这就是大自然中水的运行。那么，人体内水的运行又是怎么样的呢？水进入胃后，水的精气便向上运输到脾，脾将水之精气上传肺，肺气肃降，调通水道，又将水下输于膀胱，这样上下循环。水和津液便滋润了整个身体。如果脾肺功能松懈，水运行不及时，水停留在了身体某个地方，就形成了湿，现在就知道湿是什么了，就是留在身体的死水。
痰湿就是痰与湿结合。流水不腐，腐水不流。如果水的新陈代谢正常，痰就会随着水被带出体外。如果水的代谢不正常，痰与湿结合，形成痰湿，所以脾肺的运化失调，就会造成痰湿，痰湿久了进一步形成了气虚。所以脾肺的正常影响着身体的各个部位的运行周转。 脾肺运化失调就需要用:茯苓，芡实，莲子，米仁，陈皮，赤小豆煲水喝，每天两次，同时少吃鱼肉，鱼生湿，肉生痰。多吃冬瓜青菜水果。
这类人，体内湿热过盛，面部出现油垢，脸上就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，总感觉一层油似的，除此之外，脸上还会长出一些痤疮粉刺。痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们常说痘痘。湿热性人食欲旺盛，能吃，但并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”，的病理状态，体内湿热影响到胃，胃有湿热，中医称“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能亢进，这时人饭量大增，动不动就感到饥饿。然而胃纳过旺，就势必加重脾运化负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以这时候，也应该健脾利湿。这种人还是尽早去看中医把体内湿热去除，然后自己用点中药煲煲水，调理调理，茯苓与米仁，芡实，淡竹叶，马齿苋，赤小豆，绿茶煲水，具有健脾利湿，利尿解毒之功效。 |
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脾阳不足，脾胃无力消化食物，所以会大便溏薄；这种人可以用党参，米仁，黄芪，芡实，莲子，山药与瘦肉熬粥，长期服用，严重者还需老中医专治。
上面讲了死水湿，如果与热相结合，就形成了湿热。湿热蕴藏在人体内，排不出去，就会使胆气上溢，口苦口干，急躁易怒，湿热内阻，阳气从而被遏，因此人总感觉身重困倦。
