橙子上火还是降火 橙子是热性还是凉性

橙子上火还是降火

　　橙子的功效

　　橙子味酸，性凉。入肺、肝、胃经。橙子是水果中所含抗氧化物质最高的食物，能够清除体内的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。橙子中含有多种黄酮类物质，具有抗炎、强化血管和抑制凝血的作用，利于脂肪的转化和代谢，可有效降低血脂，防止血栓的形成。橙子中含有丰富的维生素C，可以抑制胆固醇在体内的转化，有助于使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收，可有效防止胆结石的形成。

　　橙子有降火的作用

　　橙子具有清热降逆的功效，有明显的清肺热、养阴津的作用，对肺中蕴热、外感风热、热灼伤津引起的胸部疼痛、咯痰黄稠、咳血或痰腥臭、烦闷发热等功效显着。

　　凉性食物的作用

　　凉性食物适用于阴虚或阳亢，或者暑、热、燥外邪导致的内火、虚热等“热”证。如肺阴不足引起的干咳少痰、痰粘难咯、咯血等;心阴不足引起的心悸怔忡、潮热盗汗、失眠健忘等;肾阴不足引起的头痛眩晕、尿赤便秘等。但对于阳虚体质的人，不易长期或过量食用凉性食物，以免诱发或加剧阳气不足，从而出现“寒”症，如手足不暖、腰膝酸冷、形寒肢冷等。

　　橙子的做法

　　鲜橙柚子汁

　　用料：橙1个，柚子1个，柠檬1个。

　　做法：

　　1、将鲜橙、柚子、柠檬洗净，擦干水分，分别切成两半，用挖勺挖出果肉，柠檬用1/2个。

　　2、将果肉放进搅拌机里，榨出果汁。

　　3、将果汁倒入杯子里。在杯子里加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　功效：橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力；柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富。

　　蜂蜜香橙茶

　　用料：橙半个，绿茶少许，冰糖3块。

　　做法：

　　1、香橙去皮，取果肉，把果核去除干净，果皮去除白色筋膜切丝备用。

　　2、用90度左右的水冲泡出绿茶备用，可以在茶中滴几滴新鲜柠檬汁。

　　3、过滤茶水到大茶壶中，加入果肉，果皮丝。

　　4、再倒入冰糖调匀即可。

　　功效：橙子增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。