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好了～我不是来炫耀我有胸的只是想说 ，体重不过百不是平胸就是矮这种绝对是鬼话。 瘦妹纸们不要懒得试 ，感觉自己没希望直接放弃 ，这样真的不行好么  1.一定要选择合适的内衣。尺码问题上面说过了 ，不要选择厚海绵的挤胸内衣。 不要追求聚拢 ，不要买一片式 ，。不要嫌弃钢圈内衣 不要图舒服整天整天不穿， 因为真的会 下垂。会导致副乳背后肉。 各位 ，胖了请赶紧换内衣 ，不要觉得自己会马上瘦 。贵的牌子尺码才全也不要省这个钱 ，要不然后果真的很难逆转。 其实现在穿的内衣也不是最合适的， 但是65真的很难买 ，准备日本海淘了。 2.乳制品 豆制品多多摄入牛奶请喝全脂牛奶， 喝水就胖的当我没说。 酸奶， 可以加加牛油果。 奶酪， 不喜欢直接吃的人比如我 ，可以拿来煎蛋 ，做炒饭。 豆浆， 豆腐 ，可以的话多吃点就对了。 3.酒酿蛋←丰胸最大功臣❤ 酒酿需要新鲜的 ，不要买瓶装的 ，可能效果会不明显。 买不到新鲜的可以自己做 ，很简单， 做法见下图。 酒酿蛋做法:一碗水 ，烧开， 敲个蛋进去 。熟了放两三大勺酒酿， 快开就关火 。自己做的很干净就不要煮到完全开了 。这样营养保持得最好， 煮开水阶段可以放红枣枸杞之类的 ，也可以加红糖 ，我容易上火 ，吃这些秒上火所以不加。 吃的时间:丰胸比较急切的 ，除了姨妈期间 。就每天吃吧， 晚上八九点吃， 怕胖的也当我没说好了， 反正我是没有因为这个胖了。 气血不足的也建议经常吃酒酿补气血， 我因为原来减肥一年， 其实这一两年身体不是特别好 ，气血不足姨妈不准。 经常喝酒酿之后有好很多 ，现在每个月都还会吃至少一两个星期。 4.五谷杂粮粥(黑芝麻薏仁红豆葛根木瓜淮山魔芋粉等等)可以粉代替←没条件不吃无所谓其实我吃这些是为了皮肤头发不是因为丰胸 ，吃了大半年了 。每天早上 几乎没有断过 ，个人感觉这些是养胃养五脏六腑吧， 可以让身体状态变好 ，促进营养吸收。网上看丰胸帖子经常会有人提到葛根木瓜淮山魔芋粉，最近开始喝养生密码的这个粉，这些配方成分都挺好的，长期喝肯定有相应的辅助效果。 配方：葛根、木瓜、荷叶、魔芋、燕麦、薏仁、南瓜、糯米、枸杞、淮山、红枣 食疗价值：健康丰胸、补气益血、辅助减肥、改善睡眠、营养代餐 5.没有其他运动打算嫌麻烦的人就别去跑步了 我成年以后胸围最低点就是去年想跑步减脂的时候 ，开始没注意这个问题 ，跑了大半个月 ，胸围80→76。 当时简直欲哭无泪 ，后来花了三个月长回来到80 ，我不确定哪些是有用的， 说说后来的方法吧: 一定要穿薄但是支撑力度够的运动内衣 但是跑完回家马上脱掉 不要等到拉伸运动出一身汗完了再脱 感觉胸部有脂肪 所以多出汗会消耗 隔一天吃一次酒酿， 当时没有自己做， 国外买不方便所以省着吃。 每天牛奶泡葛根木瓜淮山魔芋粉 ，低脂牛奶换成全脂， 每个星期都会吃吃奶酪 ，酸奶 ，偶尔牛油果。  6.运动按摩 因为胸有下垂， 所以一直想做点胸肌运动来着。 但是很懒等我练了再说吧， 关于运动网上还是有不少的。 按摩的话， 我没事会抓一抓揉一揉胸。 还有并拢四指轻轻按压胸部其实丰胸真的不为别人啊 ，自己抓起来也觉得很舒服啊 。所以小了就不能忍 ，老是想方设法补回来 7.保持心情愉快←很重要我原来也没有注意过心情对胸部的影响， 是因为去年有一阵 ，压力有点大 。明明是冬天人还瘦了一点 ，有一天突然觉得胸小了。。量了下 居然又降到了77cm 。后来就是连续吃酒酿蛋 ，吃了两个月的时候， 回到80cm 。 ps:视觉上要显胸大的话 ，可以练练腰 ，练练手臂， 锁骨 ，肩膀。 这些细也会显胸大的， 我就觉得我是沾小骨架的光 。穿显身材的衣服也会看着有胸。 以上～ 我自己感觉这些方法适用于还是会长肉的妹纸，如果真的吃什么都不长肉完完全全皮包骨，我就不确定是不是会管用了。 还是希望能够帮到大家啦因为自己试过是有用的 ，所以真的不希望看到妹纸们 ，明明嫌胸平又不肯动，觉得认命没戏 大家都加油啦！ 我尝试的五款vc流抗氧化产品 
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