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鉴于现在书法圈也就是练字的这个群体（本文中书法和练字是一码事，两个名词可能会交替出现，请大家注意）装逼犯太多太多，所以需要给大家一些忠告。 一，别相信名头，所谓的书画院长，书法教授，知名书法家，某学派或学术带头人等，都一律别放在眼里，他写字不一定比你下的工夫多。 二，尽量不要看书法国展的获奖作品。 三，不要相信专业杂志期刊刊登的那些吹嘘某人有多牛比的文章，更不要相信刊登在上面的作品就代表当代的最好水平。 总而言之，就是作为菜鸟，尽量不要订阅书法类杂志，悄悄地选一本字帖默默练习，把基本功练扎实，等有了一定的鉴别力再说。 选贴 书法圈普遍有一种流行的观点，就是取法乎上，得乎其中！于是许多人在教别人选贴时就挑历史上大家公认的水平非常高的几位名家字帖让你来练。但是他们忽略了一个事实，就是初学者的接受能力的问题。这种选贴方式有点类似于给还不认字的一年级学生推荐四书五经去学习，结果只会事倍功半，导致大部分人半途而废。所以我不建议大家一上手就临摹古代名家经典，尤其是知乎上看很多人对灵飞经的热捧，不知道初学者能否接受。我想大家可以循序渐进，先从书店买一本当代人的硬笔字帖做入门教材。 另外，选贴还有一个问题，就是选谁的字帖好。有一种观点说，这要看初学者喜欢哪种风格。也就是让初学者在书店里自己选择，我同意这种观点，同时也要做一些补充。有的朋友会说他不知道自己喜欢谁的字，那我就只好向你推荐一本我认为比较不错的字帖了。 目前市面上田英章的硬笔楷书字帖还算不错，初学者可以选一本由他书写的带有基本笔画讲解的教材。注意我只是说他的楷书，可没说行书哦！田老先生的行书我确实不敢恭维， 虽然我的行书也不咋的，吼吼。 书体选择 当然选楷书。因为隶书篆书不实用，至于行书草书你没点基础，更不知道该怎么着手去学了。 坐姿和执笔方法 坐姿有人总结为八个字：头正、身直、肩平、足安。大家可做参考，简言之就是要坐正，不要趴着或侧身写字！但也不必太拘泥，写字过程中还是要灵活点的。 给大家演示一下正确执笔方法的优点。上图是我用正确执笔姿势画的横竖线和圆圈，大家可以对比旁边的名片推测一下线条的长度。用拇指食指中指的第一指节夹笔，可以使笔的活动空间极大拓展。大家看图片中我用这种执笔法，笔尖所能触及的有多大。而错误的执笔（参考@方澈答案中的学霸握笔方法）主要缺点就是手指把笔的活动范围限制到很小的空间里，运笔过程中没法对笔做大距离推拉，写出字来普遍比较小，而且长笔画很难写直。 建议大家在练字之前先练习下正确执笔方法，并参考上图，做一些画线条的练习，提高手指的灵活性和对笔的控制力。 练习要求： 1.小指及手掌外缘尽量不要离开纸面。离开纸面的面积越大，手的稳定性越差，写出的线条也就越没力度。 2.横竖线要尽量画直，弧线要尽量画圆，而且要一笔写成，速度要均匀且不易太快。 用什么笔：其他人也有论述，本人建议最好是钢笔或者铅笔，像中芯笔、美工笔、圆珠笔等都不建议使用，容易把手练坏。 最重要的是，练习！坚持练习！坚持采用正确方式练习！练字说到底就是一门技术，想要娴熟，就得肯付出，能坚持。三天打鱼两天晒网是不行的。 基本笔画写法 基本笔画就好比盖楼房用的砖瓦，如果砖瓦质量不好，那么设计再好，装潢再精美也是豆腐渣工程。 点的写法 点的种类被人们分为很多种，有长点、短点、斜点、竖点等等，但是不论哪种点，其写法都大致相同。今天就以比较常用的一种为例，说说点的写法。 图片可能偏大，所以说明一下，硬币上方格内的点是用普通钢笔写的，实际大小2-3㎜之间。 点的特点是起笔凌空取势，笔刚触纸时，笔力较轻，在行笔到右下角的过程中逐渐加重，并在右下角处略作停顿后，向起笔方向回收提笔，笔画完成。 点画虽小，但练习起来需要在很短的时间和很小的空间内连贯完成几个体现细微变化的动作，非常不容易。所以建议初学者，刚开始可以避难就易，直接把笔放在纸上后力度均匀的运笔行进，写出一条短斜线即可（如下图），但在运笔时要在脑海里回想点的书写要领，待有一定功底的时候再追求精致。 其他几种点的写法与此大同小异，只是长点中间的运笔过程较长，但起收笔也是一样的。 横：也分好几种，还是挑最常用的长横说吧。毛笔书法中横的起笔分露锋和藏锋，但硬笔的话，这样区分意义不大，毕竟硬笔是以结构为主。笔画的露锋藏锋对字的好坏影响不大。 上图的横，上面是露锋起笔，下面是藏锋。区别就是起笔处一个尖一个方。露锋起笔需要凌空取势，有点难度， 为了便于大家学习，就拿比较容易点的藏锋起笔来讲解吧！ 横（藏锋）的写法：起笔时将笔放于纸面上略做停顿后匀速行笔至一定长度后，再略停顿，向来笔方向回锋手笔。 要领： 1、横要平，但又不是完全水平，而是略呈左低右高状，（大家在网上任意找一个字帖中的横画左右反转后看看就知道了） 2、笔画中间要略微拱起， 3、笔画两端略粗于中间部分。下图为示例图 横的组合 横是常用笔画，所以横与横的搭配组合也很常见。在处理多个横的时候要注意长短和向背的变化。比如：二、三。 二的上面短横可以是中间略向下凹，下面长横也略上凸，两横呈相背的态势，增加字的张力。三的两短横可以长短略有差异，笔画中间不必有明显的上凸或下凹，且起笔点不宜对齐，底下长横要中间略上凸，不要下凹，否则字会显得没骨力。 另外，多个横画同时出现，横的中间部分不能全部凸起或下凹。 ↑正确 ↑错误（如图中剪头所示，所有笔画同时上凸或下凹，比较难看，大家觉得呢） 竖的写法 竖有两种：悬针竖，垂露竖。顾名思义，悬针是说像一根针自然下垂的样子，体现在竖的末端是尖的，需要在收笔时出锋，难度挺大。垂露就是笔画末端像露珠挂在那里，属于回锋收笔。 为了便于初学者练习，我们还是重点谈谈垂露竖吧！起笔略作停顿，随即运笔匀速下行一段距离，再略停顿，向来笔方向回笔提起，笔画完成。 笔画要求：直而不僵，感觉像一根骨头，两端略大，中间部分圆而有力，千万不能像比着尺子画出来的线条一样生硬。 竖的运用：一般除了竖画是一个字的末笔是用悬针竖外，其他情形一律用垂露竖即可，当然改用悬针的地方用垂露也不碍事，甚至会有一种内敛的美感！但用悬针代替垂露会破坏字的神气，况且悬针本来就不容易写好，建议初学者尽量别用，也不必纠结于不能把悬针竖的收笔处写尖，功到自然成。下面上图，左垂露右悬针，悬针的出锋不太明显，水平有限啊，大家凑合看吧。 撇 撇分竖撇、斜撇、平撇、短撇。如下图 竖撇的前半部分书写方法和竖一样，等运笔垂直向下匀速写完笔画的大约2/3时，开始向左下方行笔，同时要有意识的加快行笔速度，快收尾时笔势果断向左下甩出，使笔尖快速离开纸面形成出锋效果。要注意甩的不能太早，否则笔画会显得轻飘，但撇画最好还是尽量出锋，其他笔画不出锋不碍事，撇画不出锋则影响字的美观。 斜撇从起笔时就向左下方行笔，写到笔画中段即可蓄势甩笔出锋，但速度不宜太快，比正常速度稍快即可。 平撇和短撇，起笔时一顿笔后，就要快速甩笔出锋了。二者的差异只是行笔方向不同。 这个笔画的的练习主要在于控制出锋速度和把握行笔方向，出锋太快会显得浮滑，线条无力，而写的快了，则笔就容易不听话，会跑偏。 几种撇的运用示例如下图 捺 有平捺和斜捺。一般而言平捺起笔有露锋有藏锋，斜捺露锋起笔居多。个人感觉捺是一个比较难写的笔画，一是由于这个笔画的细微变化略多，一波三折的成语就和这个捺有关，这个笔画的力度和行笔方向变化较多，大家需认真琢磨。二是行笔方向是往手心里走，把握不好笔会失控。 书写要领：起笔略轻，然后向右下方行笔，边行笔边加大力度，写够一定长度后略停顿，向正右方出锋，力度快速减轻提笔离纸。
捺的行笔轨迹应该是
而不是
捺的应用示范 |
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