1、 高糖果汁。这些果汁大多添加了大量的糖、甜味剂、酸味料、香料等成分,可以升高血糖。 2、 咖啡。咖啡所含热量较高,不宜多喝,如果适量喝一定不能加糖。 3、 运动饮料。运动饮料往往会引起短暂的血糖升高,尽量少饮用或不饮用 4、 含糖量高的碳酸饮料。这些饮料会明显升高血糖,不宜饮用。 5、 水果汁:大部分水果由于含糖较高,不建议将水果榨成汁喝,如果血糖控制很理想,真想喝的话,建议选含糖低的水果适量喝,如猕猴桃、西瓜、柠檬等。 1、 蔬菜汁:西红柿、黄瓜、菜瓜等每100克含糖量在5克以下,对血糖影响小,还富含多种维生素、微量元素和膳食纤维,可以榨汁喝。 2、 含糖少的含乳饮料:可以适量喝一些含糖少的牛奶、酸奶,它们富含蛋白质、钙等多种营养成分,但饮用时千万不要加糖。 3、 植物蛋白饮料。如豆奶、杏仁露、核桃露、花生露等。但注意不能是那些含糖高的伪劣产品饮料。 4、 茶叶。喝茶具有提神、健脑、利尿、降压等作用,糖尿病患者可以喝。 5、 无糖饮料和矿泉水。其他一些无糖饮料和矿泉水也是可以喝的。 总之,对于那些含糖的、热量高的、大部分碳酸饮料糖尿病患者一律不要喝,重点推荐喝豆奶、茶、蔬菜汁等饮品。 |
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