2岁以内宝宝喂养指南（权威指南，值得妈妈收藏）

宝宝自出生至2周岁，是构成生命早期1000天关键窗口期中的三分之二，这个阶段良好的营养和科学喂养与宝宝体格生长、智力发育、免疫功能等近期及后续健康持续有着密切的关系。

作者：师月（国际二级公共营养师）

为了帮助父母科学合理的喂养婴幼儿，使每一个孩子健康成长和发育，中国营养学会根据婴幼儿生长发育特点，充分考虑我国当前婴幼儿喂养存在的问题，充分汲取了近年来国内外婴幼儿营养研究成果，提出了中国婴幼儿喂养指南。

本指南分为两部分：6月龄内婴儿母乳喂养指南、7-24月龄婴儿幼喂养指南，均为6条核心推荐。

下面就和各位妈妈一起分享和学习指南相关内容，一起为宝宝健康成长保驾护航。

（一）6月龄内婴儿母乳喂养指南

1、产后今早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳

众所周知初乳不仅营养丰富而且富含免疫物质，是新生儿口粮的不二选择，母亲分娩后应该尽早开奶，但是很多妈妈会遇到下奶慢，奶水不足等状况，针对此状况，指南也给出促进开奶和奶水分泌的一些建议。如：让婴儿反复吸吮乳头、保持心情愉快、乳腺按摩等。

除此之外，还有一个新妈妈们经常会走进的误区，一旦宝宝没有奶吃或妈妈奶水不够充足，马上给宝宝喂配方奶。实际上，婴儿在出生时，体内具备一定的能量储备，可满足至少3天的代谢需求，因此只要宝宝体重下降不超过出生体重的7%就应该坚持纯母乳喂养，坚持新生儿的第一口食物是母乳。

2、坚持6月龄纯母乳喂养

母乳是婴儿6个月前最理想的食物，能够满足婴儿6个月内所有液体、能量和营养素的需求。坚持母乳喂养一方面能够为宝宝提供最佳的营养支持，降低婴幼儿感染疾病的风险，另一方面能够促进产妇身体恢复，降低母体乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的风险。

3、顺应喂养，建立良好的生活规律

母乳喂养时应该循序按需喂养，宝宝饥饿时哭闹时及时喂养，不强求喂奶次数和时间。随着宝宝的长大，婴儿胃容量不断增大，每次吃奶的时间增长，奶量增加，喂奶间隔时间也会增长。母乳喂养应该从按需喂养到规律喂奶模式递进。

4、婴儿出生数日后开始补充维生素D，不需要补钙

先要解释很多妈妈的一个疑问，为什么要给纯母乳宝宝补充维生素D。

一是，母乳中维生素D含量低，纯母乳喂养的孩子不能通过母乳获得充足的维生素D。

二是，适宜的阳光照射虽然可以促进皮肤中的维生素合成，但鉴于养育方式和居住地域的限制，通过制剂维生素D是最方便的途径。一般情况下，是从宝宝出生2周左右，每日补充维生素D400IU(10ug)。配方奶粉喂养的宝宝，配方奶粉根据国家标准添加了维生素D，婴幼儿配方奶粉为主喂养的宝宝，能够获得丰富的维生素D。

另外，各位妈妈要特别主意的是，纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需要额外补钙。如有特殊情况，请咨询专业人人士，切勿擅自给宝宝补充钙制剂。

5、婴幼儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择

在婴儿患有某些代谢疾病、母乳患有某些传染性或精神疾病、乳母分泌不足或无乳汁时，不能用纯母乳喂养时，建议选择适合6月龄内的配方奶粉喂养，不能直接给宝宝喂液态奶和成人奶粉。

6、监测体格指标，保持健康生长

6个月龄内婴儿应该每半月测一次身长和体重，宝宝生长存在个体差异，也有阶段波动性。只要生长指标符合世界卫生组织的《儿童生长曲线》即可，不必攀比。

（二）7-24个月龄婴幼儿喂养指南

1、继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食

一般情况下，建议宝宝满6个月龄开始添加辅食，过早添加辅食，宝宝消化系统发育不够完善，可能会让宝宝消化不良，肥胖等问题。过晚添加辅食，不能满足宝宝成长需要的营养，还会影响宝宝口腔运动、心理及认知和行为能力的发展。

2、从富含铁的泥糊的食物开始，逐步添加达到食物多样

关于宝宝添加辅食的多疑问中，妈妈们最关心的是宝宝的第一口辅食应该是什么？指南也给出了明确建议，富含铁的泥糊食物，如：强化铁的米粉、肉泥等。辅食添加原则可概括为：种类由少到多，数量由少到多，质地有细到粗。

另要注意每次添加一种新食物时，注意观察宝宝是否有呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应后再添加其他新食物，逐渐丰富食物种类，过渡到成人饮食结构。

3、提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食

顺应喂养简单来说就是，父母负责提供合理的食物，宝宝决定吃哪个，吃多少。父母充分尊重宝宝意愿，鼓励但不强迫进食。进餐时候不看电视、玩玩具，鼓励宝宝自己进食等方式有利于培养宝宝良好进餐习惯。

4、辅食不添加调味料，尽量减少糖和盐的摄入

在宝宝的辅食制作中，各种食物保持原味即可，不必加糖、盐及刺激性调味品，1岁后逐渐尝试淡口味膳食，这样做既可以减少宝宝挑食的风险，还能帮助宝宝养成口味清淡的好习惯，预防肥胖、糖尿病、高血压等疾病。

5、注意饮食卫生和进食安全

安全、新鲜的食物是宝宝日常饮食的基本要求，还要注意宝宝餐具和场所卫生。在进食时要有人看护，预防进食意外。整粒坚果、果冻等食物不适合婴儿幼食用。

6、定期检测体格指标，追求健康生长

对于7-24个月的宝宝，每3个月一次，定期测量身长、体重、头围等体格生长指标，依据此来判断宝宝的营养和发育状况。适度、平稳的生长是最佳模式，生长过或快过慢都可能增加以后糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。