 糖尿病是中老年人群中健康的杀手之一，得了糖尿病就意味着你与很多美食都无缘了，不仅要忌口，还要经常吃药，今天小编给大家介绍几种降糖食物，让你扔掉你的药罐子。  秋葵 秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。 之前朋友告诉我一个秋葵降血糖的偏方:拿两条秋葵并切除头尾两端部分，再沿长身中间界一小刀，然后将这两条秋葵放入一杯清水﹝室温﹞中，盖好并在室温下放置过夜。清晨，在早餐前从水中取出丢掉两条秋葵并饮用此水。  肉桂 美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着，心脏健康状况也有明显改善。  银耳: 银耳含丰富的膳食纤维，且热能较低。近来报道，银耳含有丰富的因而多糖，它对胰岛素降糖活性有明显影响。白木耳中的膳食纤维有延缓血糖上升的作用。  苦瓜 苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。  水果 糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括:苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。 |
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