 谷雨是是春季最后一个节气 太阳到达黄经30°时为谷雨 是播种移苗的最佳时节 谷雨养生要点 “雨水生百谷”，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量开始增加，早晚温差仍然大。随着气温升高，气候逐渐变暖，人体皮肤松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，导致神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时应调整好睡眠，人的起居作息应与日起日落相吻合，在春光中舒展四肢、呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律。同时，在谷雨的15天中，为脾土旺盛之机，因此，我们要使脾胃强健起来，宜食补气血的食物，但不宜过度 谷雨太极导引术 请输入标题 abcdefg 谷雨时节，少阴经主运，时主手太阳小肠经，气行太阳寒水，元气行至督脉玉枕穴，肝木之气完全释放。又此时值四季土，土受木盛之气所克，脾胃之气容易受伤，易出现脾胃积滞的病邪和身体瘀血、眼睛发黄、鼻不通气、脸颊、下巴肿痛，上臂和手肘的后侧及外侧疼痛，臀部外侧疼痛，掌中发热等病症。为预防以上疾病，在谷雨时节，我们可以在每天1点-5点，按次序做以下太极导引： 虚领顶颈 呈无极桩式。头朝前微探后下颚内收，竖颈上顶，放松，18次以上。收功 双掌揉腹 无极桩式。左掌贴于神阙穴，右掌置于左掌之上，逆时针旋转24圈后顺时针旋转36圈。收功 3 左右举托 呈无极桩式。换手左右举托，移臂左右掩乳，各35次，叩齿36次咽漱。收功 |
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