 以下内容为10月21日 路新宇老师微课笔记 仅限于付费学员交流使用 我们家的小朋友平时是6点半起床的，结果到了东北农村，4点半的时候他居然醒了起床了，他为什么那么精神？ 因为天亮的很早，自然的力量让我们的阳气得到了释放。在晚上的时候，万籁俱寂，我们身体本能的开关就找到了。 这是自然的一个节律。一年到冬天，气就沉寂下来，在中原以北的大地一片沉寂，这时候能量就储存在地下，地下水打上来都是温热的；而到了春天，能量就生发出来，万物复苏；到了夏天，能量达到最高点，天气越来越热；到秋天气开始，气就要要降下来了，这是一年的四季轮转。  一年是这样一个节律，那么一天当中是否有这样一个节奏呢？其实是有的。 自然在白天阳气旺盛，黄昏之后阳气就降下来了。在阳气生发的时候，如果我们就勤勤恳恳地愉快工作，阳气下降的时候，阴气上升，我们就准备休息，应该也可以睡着了。 但是难就难在晚上阳气下降，需要休息的时候，大家还在应酬，在酒桌上在餐桌上，没有按照这个节律来走，怎么办？其实我们可以被动地让肝气能生发一下，胃气顺畅一些就好。 我们可以通过外在的调节，让身体的脏器脏腑，阳气生发，阴气下降，形成一气周流。 四季的轮转在身体里也是通过这样一个形式来表达的，首先来看一下肝所连通的经络是否畅通。  一、肝经  这张图是我们的大腿内侧，请大家坐在椅子的前1/3处，把双脚放在地上放平，两腿微微地张开。 在大腿内侧有三条经络从这里通过，分别是肝经脾经和肾经。 肝经走在哪里呢？肝经走在大腿内侧的中线上。现在大家就把这个大腿内侧一分为二，然后用另一只手的比大拇指，大拇指支起来，右手的大拇指指尖放在食指的第二节上，大拇指立起来，然后用这个尖锐的工具从腿根开始依次敲击到膝关节。   敲击的时候呢有一个动作要领：角度是垂直的，发力角度是垂直的，从腿根依次敲击到膝关节。 大概在3到5遍以后，有的朋友在膝关节上方一巴掌宽的地方就会有一个强烈的痛点。  这个痛点是什么？这个痛点就是肝经在大腿部的一个容易拥堵的点，如这个点特别地疼，而且还特别地僵，说明现在肝气是比较紧张的。 肝的一个特点就是它能够生发，现在大家都是“大丈夫能伸不能屈”的状态，所以肝气一直是强亢奋的一个状态。 经络是对称的，两侧都有，大家如果左侧找到了，我们在右侧大腿内侧，我们在轻轻敲击3到5遍，那在膝关节上方还会有一个对应的地方，也会有一个强烈的痛感，那么这个痛感所表达出来的意思代表着现在肝经是堵塞的。 肝经的堵塞穴位，除了上面的阴包穴的，还有一个就是在脚面大脚趾和二脚趾分叉的地方。   肝经的按揉次序：阴包穴先按揉两三分钟点肉再点揉太冲穴。注意发力的角度是垂直的，用最小的半径轻轻地点揉。 经络本身不是治病的，它就是一个通道。我们这些年的研究一直希望通过解剖学在体内解剖出经络，其实这个解剖不出来，因为经络它本身就不是一个组织，它是组织与组织之间的缝隙间隙。就像什么呢？就像我们说肌肉和肌肉之间是有缝隙的，肌肉和骨骼之间是有缝隙的，肌肉和肌肉肌腱之间也是有缝隙的，那么这些缝隙就像一个空间，他是一个通道，气血就是在这里面来进行流转。 如果道路是通畅的，气血的运行能够顺畅地运行，这个时候身体基本上是平和的。 刚才肝经的大腿内侧疼，为什么那么硬那么紧？因为不松弛，肌肉的状态应该是既不硬也不软，既不松弛也不紧绷。 如果12条经络，都是在和谐通畅的情况下，那这个人12脏器的功能就很好，组合在一起，我们现在身体呢就是和谐的。针刺、敲揉或者是刮痧在局部甚至是艾灸，它终极的目的都是让局部的气血能够顺畅的流转起来，跟我们疏通经络一样。 经络和外面的道路很像，高峰期某一条路上也会出现拥堵，拥堵点一般是固定的，经络上面也是如此。 刚才我们用肝经来开始实践，肝经很长的，从脚一直走到头。找不准阴包穴和太冲穴没关系，先确定了大腿内侧的中线，然后用大拇指的指间关节循着这个中线反复的垂直发力，力矩两三厘米去敲击探查，就像一个巡视员一样，在敲击三五遍之后，找到一个最痛点。  疼说明什么？说明现在有拥堵。 初学者在按揉这个穴位的时候，好多朋友是面积极大蹭来蹭去的，皮肤就破了，大家可以要求固定在这一点上，然后用最小的半径点揉，不管顺时针还是逆时针，柔顺手就行，然后逐渐的加力，像拧螺丝一样，就把这个劲儿送了进去。 那么我喜欢的是敲三下，揉三下，敲三下，揉三下......坚持三五分钟，这痛感呢可能会慢慢的就有一些舒缓。 其实我们在这个位置进行敲揉的时候，对于局部的气血有一个加速，这个敲叫引导，让气血活跃起来。这个疼痛和力度没有太大的关系，坚持按揉，通则不痛，痛则不通，慢慢地这个痛感呢就消失了。 痛感消失之后，意味着什么？意味着现在这一条经络是畅通的，这条经络畅通之后，那个对应的脏器的功能回归了，肺经畅通，胃经畅通，脾经畅通，那么一气周流就是可以实现的。 身体只要被使用，经络就一定会有拥堵。肌肉和肌肉之间，肌肉和骨骼之间的关系就一定会有些变化。我有个小儿子两岁多，小朋友的阴包穴居然也是硬的，小孩子的经络也会堵。肌肉是经常会变化的，所以大家不要有太大担心。 胀痛，刺痛就是你气血旺盛的表现。最棘手的就是有的人酸的，甚至还有的人没感觉。松软无力说明气血是不够的，那么这种情况下就需要在按揉这个堵塞穴位的同时还要到医馆去请医生用一些补益气血的药物。 我倡导非暴力按摩，对待我们的身体尽量要温柔一点，大家一定要记住这样一个逻辑。我们在敲击探查的时候是在导引气血，让气血更旺盛一点，所以您这个导引和力量大小是没关系的，如果能用最小的力量诱导出更大的感觉，那才叫高手。  二、肺经 肺经的易堵塞穴位，在上肢上寻找肺经易堵塞穴位。我的手掌必须是向上放平的，然后我们在手臂大拇指一侧画一条线，从这个大鱼际的后面按这个寸口这个位置画上去，然后在肘关节横纹下面三指宽处，孔最穴。 食指中指无名指并拢，把我们的食指放在肘关节的横纹，然后无名指的侧面和这个纵向的线会有一个交叉点，之后我们用上面有那个中指的指间关节垂直发力，在这个位置上大家注意力矩两三厘米敲击3到5遍的时候，有个痛感比较强烈，这个就是肺经的一个易堵塞穴位。 鱼际穴，不要按到肉，也不要按到骨头，他是在肉和骨头之间的缝缝里面，我们用最小的工具，比如说中指的指间关节在这里进行点揉，大这个位置不是敲的，点揉就好了。 如果肺经是畅通的，它对应的肺的功能就回来了，通肺经对感冒、咳嗽都是有帮助的。 三、胃经 胃不和则寝不安，尾居于中间，阳气下降得经过脾胃，阴气要上升也会经过脾胃，脾胃就像大地一样。 让胃气能够顺畅起来，那么胃经的易堵塞学穴位在哪呢？ 在我们的大腿正面。请大还坐在椅子的前1/3处，双脚放平放在地上。 然后在大腿正面的中线上画一条线就好了，双手握拳，用小指的掌指关节从大腿根部开始，大腿的股四头肌的肌肉是比较丰厚的，用力的时候大一点没关系，从上向下从腿根开始依次的敲击到膝关节，三五遍，以后多数朋友在大腿根部痛感就来了，还有一部分朋友敲击三五遍，在大腿中部出现了一个痛感，还有个别的朋友是在大腿的膝盖上方出现一个痛感。 对待胃经的易堵塞穴位，我们进行按揉敲揉结合。一般情况下，三五天之后这个痛感就会消失。 如果那个穴位敲起来太疼了，轻轻地抚也是有帮助的。 四、脾经 脾经的线路其实也挺长的，那我们找哪一段呢？脾经我们找的是小腿，我们现在可以稍微翘一个二郎腿，那么大家会发现我们在小腿你会摸到一个非常粗大的骨头，那这个骨头叫胫骨。 那我们现在大家做一个实验，用我们的大拇指和四个手指配合，把大拇指摁在这骨头内侧的缝隙，四个手指放在骨头的外侧的缝隙，从膝关节下方开始，我们就用大拇指用力的去点揉一下这个缝隙，很多人这就疼了，再往下找四指宽的距离，有的人那个地方会有一个大结节，这个就是地机穴，是脾经的一个重要的一堵塞位，接着再往下走，在内踝尖上面四指宽，这个叫三阴交。 膝关节下方脾经的线路是一个重点，还有一个位置，那就是在大脚趾和脚掌的连接处向后方一点一点点，那就是一个缝隙，也是一个骨头的缝隙，很多朋友这个位置也是特别的疼，这是太白。如果太白不疼，后面一指头宽一横指的距离，有个叫公孙的，他们两个可能是2选1，太白不疼，公孙一定疼。 以上讲的四条经络都是从上向下来探查的，从明天开始，大家就可以把疏通四条经的计划写在备忘录里面，截个屏做成屏保，用碎片化的时间疏通。 五、摩腹 摩腹要求是我们用手掌，睡前我们要静静地躺在床上，把手放在肚脐旁边，以肚脐为中心点，向上至耻骨联合（两条腿分叉），下到胸骨剑突（胸骨的最下端两个肋骨）。 顺时针81下，逆时针81下，要求速度极慢，力度极轻，你能想到多慢的速度就多慢，能多轻就多轻，这一套动作做下来大概有20到30分钟左右。 明天早晨起床的时候，先不起床，再顺时针81下，逆时针81下认真的和身体交流一下，感觉一下怎么样。 身体就是一个实验室，相信身体的智能，帮助身体放松一下，我们做个实验，何乐而不为呢？ 以后我们白天用碎片化时间疏通经络，晚上九点钟就上床，认认真真地磨腹，顺时针81下，逆时针81下，可能我们就睡着了。 祝大家晚安。 |
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