教你一招，弄掉你的小肚子【华夏福康 医技分享】

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效-。

　　这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！-

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加-

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！-

1、美化腰部、消除赘肉。　　　2、强化腹肌及腰背的肌腱　　　　3、左右两边伸展运动

4、美化背部线条，预防颈椎病 　　5、手脚并用可以让身体左右均衡 　6、同时增加手部柔软度 

7、收紧腹部肌肉 　　　　　　　　8、减去小肚腩 　　　　　　　9、增加脚部柔软度结实臂部 

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ　　　　11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

                                   

方法二

  近期火爆课题推荐：

上帝在造人的时候，赐予女人两个天生的权力，一个是爱的权力，一个是美的权力！女人在大部分的时间里都会把爱发挥得淋漓尽致，在爱丈夫爱孩子爱家庭的同时，往往忽略和放弃了美的权力！在时光匆匆中老去，特开设徒手整形培训班，让爱美的我们把时间刻在脸上的痕迹擦除，把美的权利找回来，找回自信，让美丽尽情绽放！

优惠巨献，仅此一期。为庆祝我院成立五周年，庆祝中国医学培训网上线运行12年。12月23日学费6000元的169项技术本期仅需500元报名费，3500元学费即可拥有全部。名师门诊教学，保证学会真本领！

道医，佛医，易医，呂俊老师专场破解辩证直指病位 ，让复杂的辩证变得简单化，安全简单易学、速效特效，不复发，毫无保留，倾囊相授，不需仪器。没有复杂的理论，简单易学，各种病症大都是在特效区域，远离危险的地方做治疗，基本无痛，没有医学基础的也能学会。为了回馈广大中医学者，回报社会，发启人献爱心课程所有项目技术，包教包会，终生免费复训。特困学生半价，真正残疾人免费学习。

本期公益推广，优惠力度大！王静‘中华罐王创始人’—全净通罐疗技术实在培训班（仅收取980元而且包食宿中医药管理局公益性拔罐培训，组团三人以上报名每人赠送280元全净通罐一套）

​

---

编辑：北京华夏福康医学研究院：www.‍ 　中国医学培训网：www.‍ 　作者：文心

---

报名方式及联系方式

电话咨询：13466420935    报名投稿邮箱：[e-mail]