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眼见这么多初学的师兄弟，一直练功没有感觉，心里有点想不通与不是滋味，现结合自己的经验，提出个以下练功的步骤，愿能引导初学的师兄弟进门。 深呼吸是入门方法之一： 练习深呼吸，时间半个月，具体做法：早上选清新的地方进行，深呼深吸，反复练习，初时由于不适应这样的呼吸，会出现晕眩，那是因为深呼吸令体内的二氧化碳排得过多所致，停下来稍息一会即好了。 绵、悠、深、长，为最佳，这样就会慢慢地学会了深呼吸的方法。即使学会深呼吸，也要长期进行，这样深呼吸，对养生有着极为有效的助力，记得一位前辈说过藏地宗喀巴开示：“每日晨吸一千数，定能摧坏其非时横死”，大意是早上深呼吸千下，可以免非正常的死亡。 另外，深呼吸可以激活体内的气血，可谓是入门的基础方法。 *不要借口，认真去练习，实修是硬道理。 好好练习，下篇待续。 2015.3.19 中山市 |
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