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师：不要受环境的影响。 受环境的影响对自己没有好处，浪费的是自己的能量。 因为人，在这个世间，每时每刻都会受环境的影响。 即使是在梦中，都会受梦境的影响。 如果我们有了一些梦境，醒来之后要通过凝视虚空的方法，这样梦里的损耗就能得到补偿。 不然又想着梦里做了些什么，不管是噩梦还是善梦，当我们去分析判断的时候，我们的能量会更加的消耗。 会浪费时间与精力。 我们要通过禅修，进行自我修复。 要通过禅修的这种特定的方法，把散落在轮回中的点点滴滴能量、或者是信息，全部圆满。 我们要通过凝视虚空来做这个事情！ 通过凝视虚空，每一次的呼吸都是在进行我们个人的能量与信息的整理。 在凝视虚空的时候，有时会冒出各种念头，我们要通过凝视虚空，才能把这些念头整理得圆满。 其实，你一受环境的影响，你一走神、一动念，对于我们来说都是消耗。 想着开心的事情，也是在起心动念。 虽然我们坐在这禅修，可能会有法喜——这个法喜应该推动着我们继续深入，这个是关键！ 而不是禅修时“我很开心、我很高兴”，就这样享受了。 如果这种喜悦没有推动我们更深入地禅定，那么对于我们来说也会是一种消耗。 我们凝视虚空，是在倾听内心的呼唤。
对自己这个心了解不了解？ 我们的心，我们内心深处的需求是什么？ 怎么样才能让我们的心得到真正的安慰？ 这个才是重点！
就是——我们这个心，真正需要的是什么？ 这才是我们为什么坐在这禅修的关键！ 我们这样禅修就是让大家自己倾听一下我们内心的声音——什么才是我们内心真正需要的。 而不是盲目地受外境、受那些人潮的影响。就像有人跟你做宣传一样的。
也不会给你说，啊，这样很好，其它的都不好。 你要倾听你自己的声音，心——需要什么？
什么才是我们最需要的。 是不是每天的念经是我需要的？ 是不是每天的念诵佛号是我需要的？ 是不是每天的礼拜、磕头、忏悔是我所需要的？ 如果是，那么做这些事情的时候，给我带来了什么？ 我们的心有没有得到满足？ 如果没有，那是不是还在继续追求？
是什么造成的？ 你有没有去问一下你的这个心？ 有没有反省一下？ 还是你根本就没有去观照过你的这个心，还是外在地去求一些感觉好的方法？ 你有没有关注一下自己的内心真正的需求是什么？ 如果你能关心到你的心，那么，我们就会直接在这上面去入手了。 是不是？ 从古至今，修行都是从心性上入手的。 ——>>内容选自多杰师《至简禅学》课程   
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