年轻的胖子更易脑

【年轻的胖子更易脑梗！你中枪了没】脑梗塞早已不是老年人的“专利”，年轻化趋势非常明显，且多见于胖子。北京大学航天临床医学院心脏中心副主任张萌表示，肥胖的人易发生早期动脉粥样硬化，一旦斑块不稳定，进而形成血栓，就容易引发脑梗。专家建议年轻人饮食清淡，多吃蔬菜；每天散步30分钟，注意控制体重；男士腰围控制在二尺七，女士二尺五；12点之前入睡，少熬夜。

【记住！侧睡有利大脑清除垃圾】近日，一项有关睡姿的新研究表明，侧卧睡眠不仅有利大脑健康，还可预防阿尔茨海默病。“大脑垃圾”通常包含淀粉样蛋白，构成了阿尔茨海默病患者大脑中常见的斑块。研究人员相信，通过清除这些蛋白质，大脑可少患神经系统疾病。平时喜欢仰睡的人，是时候改变一下睡姿了