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开启自觉，自省，自悟，自愈的人生。  导读：今天主要分享的话题是自愈方法中的拉筋！拉筋也是一种很简单安全的，我们自己可以在家做的，能够自我疗愈的方法。拉筋的原理就是把我们身上的经筋以及经脉给拉开，让原来变形的、错位的地方慢慢恢复到相对正常的生理功能上来。所以拉筋是非常实用的，对很多的病症都有很好的疗效。  人体还有十二经筋 我们都知道拍打是在疏通经络，那么拉筋呢？它也是在疏通经络。我们知道了身体有十二条经脉，手三阳、手三阴、足三阳和足三阴，总共是十二条正经。其实，我们身体还有十二条经筋，可能大家就很少知道了。这十二条经筋是十二条经脉的附属部分，是经脉气血濡养的这些肌肉、筋膜、韧带等组织，分段的一点点连接起来的，而且每段都有相应的气质点。十二经筋的循行路线跟十二条经脉是基本上一致的，而且每一条经筋都有自己相对独立的作用。
其实，大家对经筋都比较容易理解，在民间有“伤筋动骨一百天”的说法。如果我们不小心扭伤、磕碰到时，会引起肌肉、筋膜或者韧带的损伤，严重时可能会伤及骨头，常见的有扭伤、脱臼、错位、骨裂等。像这些筋骨的损伤即使在很好的医师调理下，一般康复起来都是非常缓慢的。我在医院做正骨按摩时发现，中医的治疗过程与过去流传的老话都是一致的。但是现在通过拍打拉筋之后，对于这些常见的筋骨外伤都有了一种不一样的真正的治疗！ 如果十二经筋一旦有问题之后，基本上的表现为肌肉或关节的无力、痉挛、麻痹、萎缩、酸痛、刺痛，乃至引起强烈的疼痛，还有的一些局部会发热或者是温度降低。现代西医称这些为无菌性的炎症，像我们常见的键翘炎、足跟痛等手脚的问题，西医都归纳到无菌性炎症当中。其实，这些都是经筋发生了问题。乃至于说腰间盘突出或膨出，也都是经筋的问题。
中医有“筋长一寸，寿延十年”，也就说明经筋在我们身体当中起到的重要作用。其实，我们人从出生到死亡就是一个不断筋缩的过程，慢慢僵硬、收缩。比如老年人慢慢的腰也直不起来啦，背也直不起来啦，膝关节也不灵活啦，这都是我们身体老化的表现。但是，我们发现拉筋却有非常好的改善效果，尤其是很多老年人，原来各种各样的腰腿问题，通过拉筋之后有非常理想的效果！  老年性膝关节变形案例 给大家举一个简单的例子吧！我碰到过这样一个案例，一个老人家，女士，都已经七十多岁了，她的右侧膝关节变形很厉害。一般这类膝关节的变形，包括骨头的问题，筋的问题，大多发生在女性身上，尤其六十岁以上比较多见。我原来在医院的时候，也经常遇到并处理过很多这样的案例。当时她的关节变形已经很严重，可能达到了60%以上。在医院诊断是老年性的退行性病变，需要去做手术，把两边的骨头给切断，置换上人工的膝关节。这就是目前的治疗方法跟手段。
由于她女儿接触了拍打拉筋，看到她现在这个具体的状况，一听医生说要置换关节，而且关节置换后并不能保证能够恢复到以前的那种生活的状态。比如说她现在不能够去市场买菜，不能够出去遛弯，也不能够陪小孙子出去玩，这些基本的生理功能都丧失了，她需要拄着拐杖常待在家里面静养。如果做了手术之后，不一定保证她完全能恢复到之前那种状态。她女儿一看这个风险这么大，于是就先不动手术了，而是先用拍打拉筋。 那她们还没有开始拍打，只是用我们说的这个卧位拉筋，用拉筋凳拉筋。认认真真的拉筋拉了半年，她变形的关节就恢复到了差不多30%~40%的样子，原来是60%~70%。最关键的是她整个的生理功能和生活状态极大改变了。原来不能下楼现在可以下楼了，不能去市场买菜现在可以去市场买菜了，也可以带着小孩子到外面去玩，更不需要拄根拐杖。像这些基本的生理功能和生活质量都得到了恢复。
从这个意义上来讲，她的这个病也就等于是治好了。不管是通过手术的治疗，还是通过其他方法的治疗，我们想达到的结果就是要病人没有痛苦，能够恢复正常的生活。现在她没有经过手术，也没有做其他任何的介入性的治疗，只是用拉筋这么一个方法，她关节的变行就有了很大的改善，可以自主的生活。所以如此一个简单的方法，只需要往拉筋凳上这么一躺，就有这么好的疗效。可见这个拉筋的方法，对我们整个身体都起到了一个非常大的治疗和保护的作用。  腰椎问题的根本原因 再比如说腰间盘突出的问题，现在是个常见病，非常的多。由于我们人直立行走的生理结构，而且腰间盘在二十岁之后生理发育就基本上停止，尤其是在外面的纤维环。当其停止发育之后，就开始慢慢的进入老化阶段。我们平时的坐姿不良和工作的各种各样压力等，以及我们脏气的衰败，经络的不通畅，到最后造成整个生理结构的偏移。腰间盘里面的髓核就会随着纤维环破裂后流出来，从而造成我们所说的对周围神经的压迫。
当形成了周围神经压迫的时候，就会有各种各样的症状出来。所以到医院拍照片子就会发现有相应的一些现象，称之为腰椎间盘突出。有的是纤维环还没有破裂就是膨出，或者是移动形成前突、后突。不管是腰椎上的问题，还是其他各种各样的问题，最终归根结底，一个是经筋的问题，还有经络气血的问题，因为经筋跟经络是不可分开的。通过坚持卧位拉筋，很多腰椎的症状都得到了非常明显的缓解。 怎么来理解腰椎间盘突出不是脊柱、腰椎上面的问题，而主要还是经络跟经筋上的问题呢？因为骨头不是空中楼阁，是靠筋和肌肉等各个联系起来。就像我们看到的电线杆子那样，两边都有拉线，如果一侧的拉线紧一侧的拉线松，那必然就会导致电线杆的歪斜。同样的道理，我们两侧的肌肉，尤其是两侧的足太阳膀胱经的筋，一旦受到了外来的风寒暑湿燥热的侵袭之后就会造成这个筋缩痉挛。
长期经筋肌肉组织的僵硬痉挛，就造成整个脊椎的生理功能形成了一个不平均，偏于一侧，久而久之就会形成椎体移位，乃至慢慢形成严重一点的腰间盘突出或膨出的问题。所以说，治疗脊柱骨头的问题一定要先从经筋开始治疗，当我们把这个筋拉松了以后，骨头自然而然就回到它自己应该去的位置上，因此而产生的局部的这些水肿、压迫也就跟着消失。  拉筋，也疏通经络 在家里面用拉筋凳拉过筋的都应该知道了，卧位拉筋就是人平躺在拉筋凳上，一条腿上举绑上绑腿，一条腿下垂加上沙袋，双手贴耳向后放平。看似我们在拉腿，其实已经把全身的十二条经筋不同程度的都拉伸到了。只不过腿上经筋拉伸的程度最大，尤其是上举的腿。有的人腿部常年经络不通，那他上举的腿就像棍子一样非常的硬，而且他腿后腘窝的位置会有非常强烈的痛感，甚至腿不能贴到立杆。 而且我们常说腰腿腰腿，腰和腿常是连起来说的，这是因为腰、腿是身体的一部分，都是相连的。一个是靠经络相连，一个是靠经筋把各部位的肌肉连接起来。所以看上去我们是在拉腿的一个过程，其实是在一个治腿和治腰的过程。《黄帝内经》指出“腰为肾之府”，就是说我们这个腰的生理功能强不强跟肾是直接的关系。我们后腿的这个位置是足太阳膀胱经，膀胱经跟足少阴肾经又相关联，膀胱跟肾是一腑一脏互为表里。 当我们拉到了膀胱经的经筋时，即开始调整膀胱经，也会对我们的肾脏有一个直接的调整。在用拉筋凳拉筋的过程当中，既治疗了我们腿的问题，又治疗了我们腰的问题。再加上我们下垂的腿内侧的肝脾肾三条经，腿正面的胃经以及腿外侧的胆经，统统都不同程度的受到拉伸。所以看似这么一个简单的动作当中，其实对我们整个的五脏六腑都形成了一个直接的全方位的带动的过程。  拉筋，安全正骨 我们需要注意的是，做各种拉筋时一定要姿势正确。只有在正确的拉筋姿势下，拉伸我们筋脉的过程才不会有任何的损伤。因为有很多人问拉筋会不会拉伤拉坏，像昨天就有朋友说：膝关节有滑膜炎，通过服药后本来已经不疼了，但是一拉筋之后现在又更疼了，是不是给拉坏了？我在这里负责任的告诉大家，只要是拉筋姿势正确就不会有问题，尤其是使用拉筋凳的卧位拉筋，是我们迄今未止最安全，拉到的筋最全面，全方位治愈的一种拉筋方法，所以请大家放心。那他的情况是怎么回事呢？这就和拍打过过程中的身体反应一样，属于气冲病灶，是在调伤。 在气冲病灶的过程中，我们一定要给自己信心跟力量，要相信我们身体的自愈能力。其实，我们的自愈能力从来都没有放弃过我们，每一天都在努力的为我们工作，让我们处在一个相对平衡的阶段，让我们能够执着的去生活，所以我们也不能放弃自己。当我们遇到问题的时候，我们一定要深入的想一下，我们现在所用的拉筋方法并没有违背任何的自然规律，所以我们就应该坚定信念，把拉筋的时间和力度一点点的提升起来。慢慢随着拉筋的不断深入，我们整个身体，不管是腰腿的问题，还是其他的问题，都有一个非常好的疗效。 还有不少的人在拉筋过程中关节会有响声。这也是由于肌肉、筋膜、肌腱等长期的痉挛以后，现在经过拉筋来不断地慢慢地疏通它，慢慢地矫正调整它，让它恢复到正确的位置上的表现。当肌肉松下来了，那骨头也就回到了一个正常的应该有的生理功能的位置上，那么会有这样的响声是正常的。所以当有了这样的响声时，我们应该欢喜，这说明我们拉筋的效果非常好！把原来错位的这些骨头都复位了，尤其是腰椎，拉筋之后疏通了，这些骨头也就慢慢的恢复到位了。
所以说，拉筋的过程就是一个正骨的过程。等我们把筋都拉开、拉松、拉软之后，整个气血才能够自然无碍的去流淌。如果我们有筋缩筋硬的现象，那么气血就不能够很好的去滋养我们的四肢、骨骼。这些问题都是互为因果的，相互之间都有一个必然的联系，所以我们不要单纯朝某一个方向去看。像现在各种各样的关节类问题已经非常的常见，所以大家一定要知道，它们不光是骨头的问题，主要还是跟我们的筋是有直接的关系。  经筋致病的原因 其实就光是我们说的这个脊柱，二十四节脊椎如有轻微的错位、移位或扭曲，不仅是中医认为，乃至现在的西医也都已经证实，能对我们整个身体造成巨大的影响，引起的病症能达到几百种。比如像颈椎对我们的眼睛、耳朵、头都有影响，常见的头晕、头痛、牙痛、耳鸣、耳聋等很多问题都与颈椎的这些经络不通，与颈椎的这些筋经有直接的关系。像胸椎对心脏、肺、心肺组织，包括肝脏、脾胃消化系统、肾脏、免疫系统、妇科、男科等问题都有一个直接的影响。 所以说当我们看上去在做这么简单的一个拉筋动作，其实是对我们整个人身体的方方面面，各个部位、各个组织、各个脏器都有一个直接的调养。因此，我们在拉筋的过程中一定要心存正念，我们是在为了自己，为了我们这个身体，在做一个极其努力的保养，就像这个车需要加油了一样。 前面已经说了经筋在身体里面的重要作用，接下来再说它致病的原因。这个跟我们在拍打过程中出来的这些痧有直接的关系。这些痧，中医里面称之叫邪气，也称之为离经之血。是由于我们身体里面的这些经络受到了各种各样的邪气，如风、凉、寒、湿等外来邪气侵害，使我们的身体形成了瘀堵，造成了整个机体不自然的反应。如果长期的着凉受寒之后，尤其是当我们身体的这种自愈系统，这种识别能力越来越低的时候，那我们整个身体的机能就会发生很大的下滑，就会产生各种各样的问题。
但是通过拍打和拉筋这两个看似简单的方法，尤其是结合在一起使用时，简直如虎添翼。比如我们可以先通过拍打将经络里面的这些瘀堵、痧、邪气都直接给拍出来，再通过拉筋来拉伸我们的经筋，带动整个身体的气血的循环，把我们这些原来扭曲、变形、移位、痉挛的经筋慢慢给它恢复到正常的位置上，那么就可以把咱们整个身体里面的这些通道都彻彻底底的给打开。所以拍打和拉筋一旦结合起来之后，那么对咱们整个的身体，无论是哪个方面的问题，都有一个非常好的一个疗效。  拉筋+拍打，如虎添翼 最简单最明显的例子就是膝关节的这个案例，因为它最容易体现。这种关节的移位、疼痛，先别管是什么问题，什么滑膜炎好，骨质增生好，老年退行性的病变好，只要出现的了疼痛、不能弯曲不能下蹲，我们都可以通过拍打和拉筋很快有效的改善。尤其是结合在一起使用，就有一个非常理想的效果。所以可以先把关节的部位360度都认真真的好好的拍一下，把这些经络里面的瘀堵与邪气通过拍打的震荡把它给调出来。
当痧被拍打出来之后，那我们说经络里面的这些邪气跟淤血得到了释放和疏通。再结合拉筋把原来这些痉挛的肌肉跟有轻度移位的膝关节慢慢给调整过来。这样的一个过程，就彻底地完成了一次对我们整个的膝关节，无论是肌肉组织还是骨头乃至经络系统，都有了一个彻底的治疗。所以说，一旦拍打跟拉筋结合起来，那么就是对我们整个的身体形成一个彻底的疏通。 那一般的由于长期着凉受寒以至于气血於堵经络不畅通，经筋肌肉都变得僵硬的部位，在疏通的时候肯定需要一个过程。有的可能一次两次三次就好了，有的可能八九次甚至十几次，这个时候大家一定要有耐心。拍打的时候，如果是自己拍打，我们就不多说啦，因为自己都可以掌握这个力度；但如果是帮别人拍的时候一定要注意不要一上来力度太大。拍打过程中，手法一定是绵软渗透，心平气和，把自己的爱心充分的发挥出来。尤其是刚开始拍打时，手不能僵硬力不能刚猛，一定要慢慢的一点点的把这个邪气都给他调出来带出来。
当关节出现了各种各样的青涩、黑色痧时，有的甚至会拍出像这个蝌蚪一样，一粒粒的凸起。这时候不要害怕，那是由于长期着凉受寒气血瘀堵太久，在通过拍打刺激经络调动能量，慢慢将这些邪气都给调出来了，开始疏通我们的经络，滋养我们的肌肉经筋骨骼。所以这个时候，我们应该更加开心高兴，并且趁胜追击把这些痧都给拍化。随着我们继续拍打，刚开始还是青黑的包块、突起，到一定时候慢慢就没有啦，而且这些颜色也慢慢变淡了。这才是一次最好最完整的拍打过程。  拍打拉筋，重在调心 在邪气滞留久了的部位，我们就需要全方位360度地拍打到。比如说膝关节，膝盖的前面、两侧以及后面的腘窝，整个360度都要拍。这样就可以拍打到不同的经络，不同的经筋，而且这些部位都会出现痧和邪气的显现。所以疏通就一定要是全方位的疏通。有的地方我们拍打完之后可能会出现肿胀，这个没有事儿，因为肿胀也是一种出痧，一种自我疗愈的正常的表现。这时候我们可以拍打肿胀部位的上下部位，比如说膝盖肿，那就可以拍膝盖的上面跟下面，帮助这个局部的气血循环加快，让肿胀消失。
身体其他的部位也是一样，尤其像小腿、手脚等比较容易肿胀的部位，特别是第一次拍打的人，会出痧比较严重。在身体的自愈机能开始被激活的过程，就会根据每个人的体质，比如寒气重、湿气重、瘀堵得久就会有各种各样的现象。这个时候，我们就如实地去看待就行啦。因为我们知道这个方法对身体是有一个绝对的疏通经络打通经络的作用，所以说我们坚定信念就可以完成一个自愈的过程。 接下来准备讲一下，有人问说月经期间能不能拍打？月经期间是可以拍打的，像腘窝的位置、小腹的位置、肚子的位置以及腹股沟的位置都可以拍。单从拍打上来说，自己给自己拍几乎是没有什么禁忌。因为自己给自己拍的时候，每个部位都会有不同的感受，而且对于轻重缓急都可以自己掌握。关键是我们拍的时候一定要心存正念，心平气和，不以出痧为目的。我们知道拍打就是一个疏通经络的过程，一定要心平气和。当经络疏通了，那么说身体的这些症状疾病也就消失了。
其实呢，所有出现的这些问题都跟我们这个心态有直接的关系。我们太过于执着于追求目标，想要把病马上就去掉了，马上就要把这病治好。这个呢，我们都能理解大家的心！谁得病了，都要想马上就好！但是我们要明白，凡事都有因果。我们得病前面的因不是一天两天形成的，后面这个果也需要有一定的时间。所以说在病的时间长了，病的久了，尤其当我们用拍打和拉筋的这样的自愈方法时，我们一定要根据自身的这种情况，心平气和的抱着一个无所求的坚定的信念，那么在每一天的这种疏通过程当中我们的身体就会得到一个基本的改善。 |
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