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有人说，冬天是高血压患者“渡劫”的季节。确实，冬天气温很低，热胀冷缩，血管受冷收缩得更加厉害，血压也就跟着上升了。一年四季，对于高血压患者而言，冬天最危险。而在冬天，清晨最险，二者叠加，因此，冬天的早晨，是高血压患者的“魔鬼时间”。  研究发现，冬天，高血压患者的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱。而且，气温越低，差距越大。而早上人体清醒后，血压会快速升高，6-10点速度最快，达到一天中的最高水平。  在升高的同时，会导致血压极不稳定，对心脏、大脑、血管、肾脏等产生重大影响。据统计，每天的这个时段，高血压患者发生脑卒中、梗死，血管破裂的几率是平时的4倍，颈动脉粥样硬化是平时的5倍。  因此，高血压患者一定要注意控制好清晨的血压，要合理分配吃药的时间，确保药效24小时都能覆盖，不留下空白。除了按时服药，高血压患者平时的保养也非常重要。中医认为，病是三分治、七分养。所以，日常的调理是非常重要的。这里，小编给大家介绍一些可以降血压的食物，大家平时可以多吃。 辣木籽。素有“长生果”之称，与灵芝、西洋参并称“世界三宝”。它富含辣木籽油，可以有效降低血压，清除血液垃圾，降低血液血脂水平，同时，在增强人体免疫力方面同样具有显著疗效。  罗布麻。这是一种稀有的高山植物，被中医誉为“仙草”，很多中医典籍中均有记载。罗布麻含有丰富的鞣质，能够增强血管的韧性，提高抗血压的能力。同时，罗布麻中含有单宁酸具有扩张血管的作用，可以加速血液的流动，提高血液的通过量。新疆罗布泊地区，百岁以上老人的比例非常高，这些百岁老人有一个共同的特点，就是用是罗布麻叶泡水喝，在这个地区，人们很少得“三高”，是著名的长寿之乡。  玉米须。中医把玉米须称为“龙须”。 玉米须含有大量营养物质和药用物质，如酒石酸、苹果酸、多聚糖、谷甾醇、豆甾醇等，这些物质有利尿、降压、促进胆汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。在具体使用方法上，玉米须可泡茶、煮粥，简单方便，效果突出。  燕麦。俗称油麦，是一种低糖、高营养、高能食品。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用可以减少胆固醇的合成，可以预防心脑血管疾病。在食用燕麦时，最好将燕麦煮烂，让营养充分发挥出来，这样效果才会更佳。  肉桂。肉桂对心血管有保护作用，可以使脑血管流量增加，血管阻力下降。美国最近一项研究发现，富含肉桂的饮食有助于抑制高脂肪食物的负面影响，常吃肉桂者甘油三酯水平可以降低30%以上。同时，肉桂还有助防止血管硬化，降低心脏病风险。  黑蒜。黑蒜是大蒜的一种，但青出于蓝而胜于蓝。它中含有一种挥发性辣素的物质，可以直接与脂肪发生反应，清除血液中的脂肪，是动脉硬化的“克星”。现代医学研究发现，平均每日吃生黑蒜20克，心脑血管疾病死亡的发生率可以降低50%。  这些食物对辅助治疗高血压有非常好的效果，面且是天然绿色食品，适宜长期食用。大家不妨在生活中有针对性的吃一些，对控制高血压有意想不到的好处。 |
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