短短2年的时间,肿瘤就消失不见了,这对很多癌症患者来说,是个正能量的案例。为此,李开复在自己的微博上也写了一篇感悟:“患上癌症后如何抗癌?我的抗癌心得”。现在把他的心得分享给大家,希望肿瘤患者有所受益。 一、睡眠比什么都重要,睡眠是增强免疫力最好的方法! 大病之后,为了补偿身体的亏损,我给身体的第一项承诺与改变,就是好好睡觉。许多研究也指出,睡眠是增强免疫力最好的方法,充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后,理想睡眠长度是七小时到八小时。 五个优质睡眠诀窍:
中医有个方子助你入眠——茯苓黑米糊
茯苓黑米糊选择云南的云苓、紫阳的黑米,加之覆盆子、山药、芡实等补益肝肾、健脾补虚的食材一起打磨成粉状,营养更加的全面,在安神的同时,也能达到健脾养胃、补肝益肾的作用。每日取30g左右可代餐食用,不过食疗一般都来的比较慢,需要长期坚持才行哦! 二、运动无比重要,有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方! 不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我,运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果,还能促进癌细胞凋亡,也是活化自然杀手细胞的良方。患癌后,我不再开车,也没有司机,我们就尽量走路;要去较远地方时才搭地铁或出租车,这么一来,走路的机会就更多了。 合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能,还可以刺激大脑分泌多巴胺,让人心情愉快。医生建议我除了走路,还要常走上下坡,达到至少十分钟的剧烈心跳,等到快喘不过气来,再放松慢慢走。跑步当然也可以。我发现一旦走了45分钟,就会汗流浃背,那是很有成就感的。 三、饮食要均衡,好吃的不健康,健康的不好吃! 大家知道我生病后,很热心地跟我分享抗癌心得。例如,癌症关怀基金会董事长及养生专家陈月卿女士分享自己如何利用饮食照顾同样罹癌的丈夫,让他逐渐康复,也给了我不少信心。 四、好心态和幽默感是发挥自身疗效治疗癌症的良药! 我常想,我的治疗与康复状况可以进展得如此顺利,除了感谢最棒的医疗团队给我支持,以及家人对我的悉心照料,我天生的乐观和幽默感,大概是我在生死关头、命悬一线时,一次又一次地引领我走出困境、发挥自身疗效的一剂良药吧! |
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