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【导读】 近近日李开复在自己的微博上发了一份名为“患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得”，首次对广大读者谈抗癌心得，以及一些需要注意的事项，其中就有提到：一定要保证睡眠！ 睡眠对我们真得太重要了！ 李开复抗癌心得 李开复曾在苹果、SGI、微软和Google等多家IT公司担当要职。2009年9月从谷歌离职后创办创新工场，并任董事长兼首席执行官。 在2013年9月，李开复对外宣布罹患淋巴癌。从发现癌症到治疗期间，李开复有很多抗癌心得。 李开复说：就像大部分的病友一样，在发现自己罹癌之后，我急切地想了解癌症是怎么发生的，身体到底需要什么，如何保持身体健康……一路上我看了很多书籍，也接触了不少名医，接受了不少朋友的建议。 李开复的抗癌心得一共做了4点总结，而睡眠被放到第一位。李开复提到：许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是7小时到8小时。 睡眠为什么对我们很重要？ 很多人睡眠是大补，其实这里所谓的“补'，其实就是一种减少消耗的过程。 一天中的深夜好比是 一年中的冬季。春生夏长秋收冬藏，冬季是一个收藏的季节。 为什么要收藏呢？因为外界温度低，这时候如果人还处于一个活动的状态，消耗是非常大的，相反人如果减少活动，消耗的就少。 晚上睡眠也是这样，晚上也是一天当中温度最低的时候，这时候如果处于睡眠的状态，人体的温度也是低的，这样就不容易耗散能量。相反，如果晚上处于活动、亢奋的状态，就容易耗散能量。 为什么会睡不好呢？ 既然都知道睡眠对我们很重要，为什么很多人想睡好却睡不好呢？ 其实，归根结底，与身体血的水平有关，血足，就能养好心，心就能舍神，就能睡的安稳。 只要是睡眠的问题，都与血养不好心有关。 助眠方法有哪些？ 酸枣仁茶 具体做法是将酸枣仁30克，百合10g，桂圆10g、茯苓30g，枸杞子10g，一起煮半小时当茶喝，常喝即有宁神安眠的作用。 经方——茯苓四逆汤 茯苓四逆汤原方：茯苓四两，人参一两，干姜一两半，炙甘草二两，生附子一枚。 参考用法：茯苓60g ，红参15g，干姜30g，炙甘草30g，生附子15g 茯苓四逆汤是在恢复脾肾功能的基础上，有安神，祛心中烦热的作用。 更多精彩的养生内容、健康咨询，不一样的中医知识，欢迎关注微信公众号：小道经方 |
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