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李开复抗癌成功的秘诀：健康睡眠非常重要，睡眠是治疗癌症的一剂良药，睡眠是增强免疫力最好的方法。 2013年9月5日，李开复在微博发出感叹：“世事无常，生命有限。在癌症面前，人人平等。” 他说：“面对死亡，我们反而容易得到顿悟，了解生命的意义，让死亡成为生命旅程中无形的好友，生活提醒我们，好好珍惜我们的生命，不是只度过每一天的日子，也不只是追求一个现实的名利目标。” 李开复的人生履历相当辉煌，从微软到谷歌大中华区总裁，再到创新工场董事长，李开复的事业一帆风顺。李开复还连续出了几本书，一直是大学生的创业导师，且是网络上的“大V”。数十年来，尽管劳碌繁忙，每天工作十五六个小时。 李开复在52岁的时候患了淋巴瘤，而且是晚期。李开复在患癌之前常常忙于工作，总是熬夜加班加点，但是当他得知自己患有淋巴瘤之后，不再专注于工作，而把重心转移到了自己的身体健康上来。所以，他自己都要保证自己充足的睡眠，早睡早起，养成一个良好的作息规律，因为长期熬夜对于我们的身体非常大，容易造成内分泌失调，而且抵抗力和免疫力都会出现下降。 李开复在自己的微博上发了一份名为“患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得”，向广大读者谈抗癌心得，以及一些需要注意的事项，其中提到：一定要保证睡眠！谈起养病的关键，他说睡眠是关键。健康的睡眠对我们的身体很重要，科学研究表明，不规律的睡眠习惯和肥胖、糖尿病以及癌症息息相关。 李开复在未患上癌症前非常不注重睡眠，经常熬夜，大学时候是为了考试，工作之后每天睡眠平均只有五个小时，两三点睡觉成了常态，最多可以连续两晚不睡觉，还会和他人比拼谁工作更晚更努力。但在李开复得了癌症后，他改变了这种想法。为了补偿身体的亏损，给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。李开复晚上十点上床就寝，最迟不会超过十一点，经常睡到自然醒，大约五点半到六点半起床，中午再睡上半小时到一小时的午觉。这样就可以维持一整天精神饱满、头脑清醒。谈到提升睡眠质量的方法，李开复介绍了5个诀窍：1、睡前不要安排费时费力的工作。2、设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高。3、记录每天睡觉和起床时间，养成健康的睡眠习惯。4、不要因为失眠而感到压力大，放松最好。5、睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。 |
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