爬泰山小记 我练习站桩大概一个月了,最大的感受是体力增强了。 上周我去爬了泰山,在之前我看攻略,爬泰山要四到六个小时。 我到了红门脚下的时候已经下午四点了。 因为天色已晚,我以为要爬到九点十点才能到呢,于是我专心爬山,大概用了2个小时就来到了著名的陡峭的十八盘,400米落差,大概1600个台阶,没想到我七点就爬到了南天门。 最关键的是我两条腿,一点儿不累。 什么感觉都没有! 当然,第二天下山的时候膝盖,有些不舒服,这是极其正常的,当时我背着十斤重的包,三个小时就从红门爬到了南天门。 关键是我已经40多啦,已经不年轻! 陈振龙点评:感谢学员捕忆时光的分享,文章主要讲述自身练习马步桩后爬泰山腿不累的经历,感受到体力的增强。 爬山时,若太高,应当根据自己的体力量力而行,可在中途歇歇几次脚,这样更能有体力轻松爬山。 练习马步桩,腿部特殊的受力方式,久之腿部经脉会非常发达,在练习过程中,从高桩逐渐到中桩,腿部受力开始增大,随着自身承受时间的延长,腿部的耐力会越来越强。 多数学员能承受的时间在15分钟左右,以后学员练习的时间一次在15-20分钟最佳,可不用再加时间,这个时间段为功力增长最好的时间段,功力为点滴积累。 虚弱者能站到10分钟也是不错的。 常人能站15分钟都是很好的水平。 习练马步桩不是蹲的越低越好,而是受力不是很大也不是很小,此时的受力最佳。 马步桩的功力增长在外表现多样,如做事的精力,干体力活时的力气,爬山的耐力等等。当一个人习练马步桩1-2个月以后,体力会得以增强,此时身体内部的机能会得以提升,这是体质增强的迹象。 当习练者能感受到传统马步桩带来身体的变化时,内心是欣喜的,这种喜悦之情,能使得内心喜欢站马步桩习武强身,以它为爱好,强健自己的身体,给自己带来精气神。 记得以前书中有段话,年轻与年龄无关,一个人非常忧虑,恐惧,缺乏自信,即使很年轻,它的内心却是衰老而无力的。 而一个人内心若是追逐美好,希望,和欢欣,自身还有勇气和力量,他便能焕发生机与活力,即使它已在垂暮之年,他仍然是个温馨浪漫的小年轻! |
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