血脂越高，死亡风险越高，这4种人最危险！血脂高的都要看看

 家庭医生杂志 2017-11-24 16:14:55

我国心脑血管病（包括冠心病、脑卒中、心衰、高血压等）现患者人数为2.9亿，估计我国每天心血管病死亡9590人，每10秒就有1人死于心血管病。

想想，这是一个多么恐怖的数字！

也因此，医生强烈呼吁大众把动脉粥样硬化疾病的元凶——“坏胆固醇”管起来，打赢这场针对动粥疾病的血管保卫战。

健康是有颜色的。关于血脂的异常，权威指南形象地给出了四种不同颜色，对应心血管疾病的风险高低。不妨一一对照，看看自己的归属。

“坏胆固醇”危险分四色：不同的控制目标

目前，我国还有很多医院使用的血脂检验报告单以正常人标准为参考值，“一刀切”的参考范围让很多动粥疾病的高危人群误以为自己的血脂水平正常，延误就医时机。

胆固醇正常值因人而异，《中国成人血脂异常防治指南》建议，按照发生心血管事件的危险程度，将不同人群的胆固醇目标值分别标以红色（极高危）、橙色（高危）、黄色（中危）和绿色（低危）。

疾病类型：

• 极高危人群 ：急性冠脉综合征；冠心病/缺血性卒中合并糖尿病

• 高危人群：冠心病；缺血性卒中/一过性脑缺血发作；糖尿病；高血压；慢性肾脏病

• 中危人群：高血压或其他危险因素

• 低危人群：无高血压且其他危险因素

注：其他危险因素包括：年龄（男性45岁以上，女性55岁以上）、吸烟、低高密度脂蛋白胆固醇、肥胖和早发缺血性心血管病家族史。

医生建议，老百姓拿到健康体检的报告结果后，如果发现血脂指标异常，应该找医生就诊，评估自己属于哪一个危险级别，以便更好地控制血脂水平。对于那些已经有心血管疾病的人，要特别注意定期检查血脂。

积极检查血脂，多久一次

提到积极检查血脂，由于该项检查并不像血压、血糖、体重、体温等指标那样大多数人可以在家进行监测，血脂的检查是必须去医院抽血进行的生化检测。那么多久去一次合适呢？

根据《中国成人血脂异常防治指南》推荐，40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测；20岁以上成年人，至少每5

年检测1次空腹血脂；而缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每3~6个月检测1次血脂。

该用药物时别抗拒

控制血脂水平，合理的饮食以及规律的运动是基础。中国营养学会关于血脂异常的防治饮食指南给了一个建议：

每日摄入油不超过25克，盐不超过6克，奶类及奶制品300克，豆类及豆制品30~50克，鱼虾类50~100克，畜禽肉50~75克，蛋类25~50克，蔬菜类300~500克，水果类200~400克，谷类250~400克。

此外，关于运动，有一个非常好记的一三五七口诀，即：每天锻炼一次，每次至少30分钟，每周至少运动5次，运动时心率=170-年龄。

仅靠单纯的饮食控制和运动，大部分患者的血脂水平控制并不如人意。对于那些血脂超标严重的人群，必要时需药物干预。