正手拉球和反手攻球，必须要注意的几个要点！-乒乓找教练

@茄子：找教练 马老师，我的正手拉球有什么缺点，还有我的反手有什么改进的！

@马凯旋教练：很好，这个球友一下子把乒乓球的技术都给问完了，乒乓就是这样呀，不是正手，就是反手，你说是不是。

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马老师指导语音，完整版！.MP36:50

来自乒乓国球汇

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• 先说正手拉球的问题

不知道你练习了多长时间。就现在你的技术状态，我说几点意见：

1.握拍有问题：那就是后面的三个手指握拍过紧了。

你拉球时摩擦球的感觉还是不错的，但你的前臂上端和食指几乎没起到作用，就是因为你这样握拍前臂，手腕反而发不出力造成的。

2. 交换重心没做好，击球点不够迎前，而且你击球时间偏晚，这需要在不发力的状态下作改变节奏才行。

也许你想把球拉的转一些，但是重心是后坐的，这些你都要调整。

3. 你是采用单球练，调整动作有难度，最好用多球练习。

练球这个事，首先就要速度、节奏是你自己能够掌控的，动作能够基本做完整、发力，拉出旋转是在动作基本稳定之后的事。

我以前讲过，现在要重申：

1. 定点拉，站位一般不能变，特别指的是前后，不许退后；

2. 重心先行；

3. 必须身前击球；

4. 节奏必须趋于稳定，做不到，就降速。

所以，徒手练习不可或缺，现在来说，比你用真球练还重要！

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• 再讲反手攻球的问题

我今天特别用了这个词，是提醒你，反手技术包括内容很多，很多业余选手拨挡和攻球不分，急功近利的就去练拉球，我认为，你如果想把球打的像点模样，攻球、挡拨必须都要掌握，否则后患无穷。

只会攻，不会拨挡，今后防守不会好，更要命的是单球对练时无法高质量的完成计划。通俗的说，就是你没法和别人练球！

我看你视频里应该是练的反手攻球，因为你在发力这个环节上有特别的强调。问题呢，有这么几个：

1. 你握拍过紧了，而且不是一般的紧。

2. 虽然说反手技术肘部要适当向外支出些许，但不能导致前臂是僵的。

与正手一样，我敢断言，你练习反手技术，没有经过比较严谨的徒手挥拍阶段，所以你的发力是连撅带翻，而且引拍和挥动幅度不够。

所以，建议你徒手挥拍与多球并举，而且徒手挥拍在前。你得先把挥拍练成连续不断地，能还原的活的动作才能谈其他。