减肥也要吃 | 粗纤维燕麦饼干

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冬天来了，春天还会远吗，要开始减肥啦！

但是也会饿，也会感觉到肚子的寂寞与内心的强烈挣扎，

嘴上说减肥，但是必须做到，并没有说不吃啊！ლ(╹◡╹ლ)

原创作者 lrene安妮洁

食材

低筋面粉150g	牛奶50ml
黄油160g	红糖粉70g
燕麦片100克	椰蓉50g
黑芝麻50g

步骤

1. 黄油切碎软化

2. 我用的红糖粉，但是我觉得没有我之前用的那种口感好！

3. 称好牛奶

4. 将红糖粉倒入软化的黄油，用电动打蛋器混合均匀，然后一点点加入牛奶，直到顺滑均匀就好！不要打发过度

5. 筛入低筋面粉，切压均匀后，直接放在称上面，称椰蓉，黑芝麻以及燕麦片（纯燕麦哦）

6. 有点干干的，但是不影响的！这步骤我是用手混合均匀的（带手套）

7. 我用勺子舀一个球，尽量均匀一致

8. 挨个按扁，留一点儿缝隙，黄油会膨胀一些的！放入预热好烤箱175度，17分钟！（时间跟烤箱大小有关，温度自己饼干大小有关系哦）仔细观察自己饼干的状态

9. 饼干周围颜色加深，表面金黄就好了哦！放凉装袋，密封保存！宝宝也可以吃哦，磨牙好帮手，减肥的也可以吃，很有饱腹感，不似曲奇那么油

小贴士

1.这个饼干量，我考了3盘，我的烤箱是38升的！

2.牛奶一定一点点加，不然很容易油水分离的！

3.燕麦要用纯燕麦才有减肥的效果哦，粗纤维吃了不仅对身体很好，而且有饱腹感，很适合上班族和减肥群众哦！

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