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随着物质生活的变化，越来越多的人得高血压，其中饮食是引起高血压的最重要的因素之一。高血压患者一定要多学习关于饮食的一些禁忌，如果日常生活中吃错了，血压上来可能会造成难以应对的局面。下面和51养生网小编一起来了解一下。 一、哪些菜品不要吃？ 忌食狗肉 因为狗肉性热，且热性大、滋补性强，高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，食用后会促使血压升高，会加重阴虚阳亢型高血压的病情。大量食用的话甚至可能导致脑血管破裂出血，需警惕。还有，狗肉脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。 而其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，也均与病情不利。所以，吃狗肉进补，对一些有高血压症状的病人是“雪上加霜”，会使病情加重的，不宜食用。 虾米 虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。 猪腰子 猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。 浓茶 高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。 辣椒 辣椒属于热性食品，倘使高血压患者有发烧、痛苦悲伤等症状，食用辣椒后会减轻症状，对消降压药物起到的疗效。并且，辣椒还会招致大便枯燥难排，患者排便时，会使腹压降低，血压骤升，引发脑出血，以是高血压患者忌食辣椒。  二、哪些水果不能吃？ 葡萄葡萄是夏末秋初时节市面上最为常见的一种水果，经常食用不仅能够利尿补血，而且还具有通经活络的神奇功效，因此很多人都特别喜欢食用它。但是需要大家注意的是，葡萄虽好但是它的含糖量也是极高的，对于高血压患者来说一定要谨慎食用。 梨子众所周知，梨具有润肺、清热、化痰、止咳的神奇功效，因此很多人在秋季的时候都特别喜欢食用一些梨子来润燥，但是如果在食用时没有控制好量，过多的食用了梨子不但不会给身体带来好处，反而还会损伤人体的脾胃，引起腹泻的状况出现，因此对于脾胃虚弱的高血压患者来说一定要少吃或者不吃。 香蕉预防高血压与中风香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。  三、高血压如何保养？ 多吃蔬菜和水果：适宜的蔬菜类有菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等，适宜的水果类有苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等，应忌的是纤维硬的蔬菜如竹笋、玉米，和刺激性强的蔬菜：香辛蔬菜、如荠菜、葱、香菜类。 少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。 快步走：快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。 深呼吸：缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。 吃富含钾的食物：富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。  |
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