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事情是这样开始的…… 听说喝碳酸饮料对身体不好，美国乔治大叔就决定当回小白鼠：看看一个月内，每天喝碳酸饮料，会对身体造成怎样的影响。  为期一个月的实验中，乔治的生活习惯没有任何变化，只是每天多喝10罐可乐。 开始实验时，他的体重是168磅（76.2公斤），体脂率是9.4%。 实验过程中，乔治的体重一直随着时间的推移加加加，一个月结束后，体重竟然达到了190磅（约86公斤），比之前整整胖了20斤！ 体脂率也从9.4%变成16%，血压从129/77升高至145/96（远高于120/80的理想水准），心脏病和中风的风险大大增加了。  看看乔治大叔喝可乐一个月后的身材，这下真胖成大叔了。  美国大叔用自己的亲身试验告诉人们喝可乐的危害，而除了体重以外，可乐对牙齿的伤害也很大。   一位妈妈做了这样一个实验：她把一颗牙齿浸在可乐里，看看会有什么变化，第41天后，牙齿已经弱到可以用针轻松穿透了。  怕…… 碳酸饮料易发胖，其他饮料呢？  玛奇朵奶茶是目前比较受欢迎的一类奶茶，浓浓的奶盖入口，纵享香浓丝滑。 但此前上海权威机构对几家奶盖奶茶检测的结果显示：一杯奶茶平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高可提供41克的脂肪，已超过成人每日推荐摄入脂肪的三分之二。也就是说，喝一杯这样的奶茶，相当于吃掉了两顿饭的脂肪。  此外，一杯奶茶的含糖量相当于放入了14块方糖，喝它之前得先好好考虑考虑了。  口感酸甜的500毫升的怡泉C，含糖量相当于14块方糖，需要步行8000步才能消耗掉。  打着健康清肠旗号的味全乳酸菌饮料，含糖量相当于13块方糖，减肥的人要小心了。  夏天爱喝的酸梅汤，相当于13块方糖。 冰着更好喝的冰红茶，没想到也有12块方糖的含糖量，以后怕是都不敢喝了。 难怪之前总听人说：喝了饮料不久会感觉嗓子很粘，还越喝越渴。 市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高。 长期喝甜饮料，不仅影响食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，极大地增加了患糖尿病的风险。 喝甜饮料还会对肾脏、肠胃、牙齿造成严重伤害，容易造成肾结石、肠胃功能失调、牙髓疾病等。 那么，那些无糖的“健康食品”又怎么样呢？ 呃…… 无糖不代表不含碳水化合物 含量高而结构简单的碳水化合物，除了白砂糖，还有精制米饭、白面、以及淀粉和它的水解产物，这些东西和白砂糖、蔗糖、果糖等并没有实质性的差异，都是导致发胖和代谢疾病的危险因素。 所以， 当你看到包装上的“无糖”二字时，也要记得看看配料表里的碳水化合物含量。 下一次想喝饮料时，先摸摸自己的小肚子，看看是否能承受这份来自饮料的“宠爱”吧！ 来源：杭州全程健康 |
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