转动手腕，促进气血运行，不堵塞

      刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

       两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;

       双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。