【原】疯狂加班时的你，大脑在悄悄经历着什么？| 壹周医画科普漫画

 

 

 

 

 那么，加班狗应该给与自己怎样的关爱呢？

1、 工作前别吃太饱

2、 避免长时间持续的工作，工作一段时间，记得适当放松

3、 放松时适当做一些拉伸，活动颈部、腰部，顺便眺望一下远方

4、 学会提高效率、规划时间，尽可能规律、充足的睡眠

5、 每周保持3-4次运动