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冬季天气寒冷，如果不注意保暖，人很容易受风寒，出现怕冷、鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等现象。而说起抵御风寒来，有一条经络可谓是“主力军”，那就是足太阳膀胱经，尤其是背部膀胱经，通过对其进行刮痧，将之“打通”，可以起到御寒作用。 中医认为，风寒之邪通常从后背侵入人体，膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏，能防止“病魔”入侵。同时，膀胱经又是人体最大的排毒通道，通过刺激膀胱经，可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把风寒之邪从尿液中排出去。 后背的膀胱经每侧有两条，一条距脊椎1.5寸，一条距脊椎3寸，总共4条。刮痧时，准备一个刮痧板或者一把小瓷勺，以及一些刮痧油或橄榄油，先把刮痧油或橄榄油涂在背上，然后手握刮痧板或瓷勺勺柄，将其边缘按在欲要刮的地方，用力反复刮拭。膀胱经是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮，由脖子一直刮到臀部。刮的时候，要把整个后背分成上、中、下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都从左边刮起，感觉哪里痛就多刮几次。刮至背部皮肤发红、发热为止。此外，需要强调的是，刮膀胱经时最好选择下午3～4点，此时正是膀胱经“值班”的时间，也是一天中刮痧排毒的最佳时刻，选在这个时间去刺激它，效果会更好。
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