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现代人的生活压力越来越大，导致很多人都出现了轻度抑郁症，那么轻度抑郁症的表现是什么，很多人并不十分了解，下面就给大家介绍一下轻度抑郁症的表现。 1. 持续性的情绪低落、焦虑，意志消沉、抑郁，没有原因的暴躁易怒，空虚、无助，悲伤，患者会感觉到心情压抑，整日愁眉苦脸，容易哭泣，感觉人生没有希望，很迷茫，偶尔会流泪。没有控制饮食，却有明显的体重增加。 2. 入睡困难或失眠，有时也会嗜睡。生活中常常会觉得坐立不安，暴躁易怒，沉浸在自己的世界中，有时候思维迟钝，难以集中注意力，记忆力下降。感到疲惫，整日无精打采。 3. 对自己没有信心，感觉存在没有价值，容易陷入过分的自责和内疚中，会过分夸大自己的错误，觉得对不起身边的朋友，难以原谅自己，对工作学习拾不起信心，否定自己，觉得自己一无是处。 4. 在工作和学习中有明显的注意力下降，没有下决定的能力，经常犹豫，过分考虑事情的处理方式。严重者会有自杀倾向。认为自杀是种解脱。这些患者通常会采取自残，自杀，来获得心灵的慰藉。 最后我们要明白，抑郁症通常是由于长期的不良情绪积压没有及时排解造成的。所以我们要保持良好良好心态，如果有压抑、抑郁、焦虑等不良情绪，及时与身边的朋友沟通，及时排解。经常参加体育锻炼，提高体质。不斤斤计较，遇到问题及时解决，不憋在心里。用积极阳光的心态去对待身边的朋友家人。经常给自己正面的反馈，树立自信心。 |
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