超级简单的 儿童早餐一周食谱，别让孩子看到的都是别人家的妈妈

孩子的早餐是妈妈们最头疼的事情了，尤其是上学期间，又要考虑到孩子能快点吃完去上学，还要考虑到早餐的营养问题。

特别是小学生，身体正是发育的关键阶段，营养是一定要补足的，而且早餐是一天中非常重要的一餐，经过一晚上的消耗，早餐需要非常好的补充。 而孩子发育对于食物的要求是非常高的，因此妈妈们一定要注意，下面就给大家介绍一周儿童的营养早餐。

星期一：小笼包或者小包子。

给孩子包的包子个头一定要小一点，如果蒸的大必然会浪费，而且小小的包子也会促进孩子们的食欲，如果平时没事的时候在家里发点面，然后包一锅香喷喷的包子提前冻起来，早晨拿出来一热就可以了，耽误不了太多的时间。

星期二：荷包蛋+切片面包+牛奶

切片面包附近的超市、蛋糕店都有卖，热一杯牛奶然后煎一个荷包蛋夹在两片面包中间就可以了。如果时间来不及，面包夹果酱也可以，不过没有鸡蛋有营养，早晨吃一个鸡蛋可以满足一天的营养所需。

星期三：小馒头+凉菜+豆浆

小馒头可以自己在家里面提前蒸好了，放冰箱里面准备好；凉菜准备一些菜花、木耳、大头菜等等；豆浆买一个定时的豆浆机，头天晚上提前设置好就行了。切记不要吃“豆浆+油条”的早餐，我之前的文章有说过。可以关注我，查看《吃早餐的5大常见误区，你知道多少？》，里面有说道。

星期四：鸡蛋饼+菜粥

这款早餐可能制作上时间要长一些，鸡蛋饼需要起来自己煎一下；菜粥可以根据时令选择合适的蔬菜熬成粥。

星期五：燕麦片+牛奶

燕麦片超市里面有卖的，直接用开水冲调就可以了，营养丰富口感好，而煮鸡蛋似乎人人都会做，只需要10分钟全部早餐都搞定了。

星期六：牛肉面+豆奶

今天是周末时间要充足很多，可以慢慢的用牛肉熬制成牛肉酱，然后做一晚热腾腾的牛肉面给孩子，孩子一定会很喜欢的。豆奶可以直接用超市买的，冲兑好久可以了。

星期天：饺子+豆浆

可以现和面，给孩子做一顿新鲜的饺子。还可以让孩子参与进来一起和面，增加孩子对劳动的兴趣，提高孩子的动手能力。

我以前有做过“花篮饺子”，大家可以关注我，参看以前的文章《天冷了，老婆这样包饺子，光看饺子皮，我就要吃50个！》这里面告诉了怎么做“花篮饺子”。

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