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现代人生活节奏快，生活中很多细节比较随性，导致湿气正悄悄侵蚀体内，出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、腹脘胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。湿气严重时会严重危及健康，所以我们不得不重视。 湿气的原因总结: 1、缺乏锻炼久坐，特别是上班一族，小肚子最容易变大了。 2、生活环境影响，久居湿湿环境里面，也容易被湿气入侵，人家说阴气重的地方，人就容易被邪气入体，就是这样的道理。 3、饮食太凉，女性不宜吃太多凉的食物，女性本身属于阴，如果吃太多凉的食物，就会造成阴阳失调，最后就会出现阳虚的情况。 一般来说祛湿有很多方法，下面就简单介绍几种: 运动排汗祛湿法 运动出汗对祛湿很有帮助，特别是夏天不开空调、风扇，把身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。不过，运动要适量，过分追求流汗对健康也不利。 生活常识祛湿法 1、在关元穴艾灸 2、少盐，帮助肾排水 3、适当午睡 4、戒烟戒酒 5、早上吃上三片姜 6、饮食清淡适量 此外，最简单又容易的就是食疗祛湿法了。 说到营养又美味的祛湿食物，就不得不提到薏米。将薏米搭配赤豆、魔芋、茯苓、山药、糯米等利水渗湿、健脾养胃的食材，混合一起打磨成粉，用80度热水冲调饮用，早晚一杯，可使祛湿效果加倍，同时可减肥、美容养颜、抗衰老、消水肿。如果比较懒的人或觉得麻烦的话，可直接选购烘熟研磨好的赤豆薏米魔芋粉，简单方便，口感细腻易吸收，祛湿消水肿效果更好。 除了以上方法外，平时对颈部、八髎穴、委中穴进行拍打，对祛湿也很好，还不花钱。 |
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