血气不足的人都有哪些表现？该如何进行调理？

血气不足是一个中医学名词，也是生活中很多人都存在的一种症状表现。虽然它的存在未必会导致疾病，但是却很容易诱发各类疾病。因此，无论任何人，若存在血气不足的情况都应该及时的调理。

什么是血气不足

血气不足，即气血和血虚。中医认为气血是人的根本，气血的充足、经络的舒畅是身体健康的最基本条件。而若是气血不足，往往会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

血气不足的表现

血气不足往往会兼具血虚和气虚的两种表现，而男女在表现上也存在一定差别。

气虚：面色苍白，气短无力、头晕目眩、头晕耳鸣、精神萎靡、发育迟缓等；

血虚：面色无华，皮肤干燥、毛发枯萎、视物昏花、手足麻木、失眠多梦等；

血气不足：

1、头晕耳鸣：大脑的功能需要气血濡养，若气血不足则无法上充头目，也可导致肾精亏虚而出现头晕耳鸣；

2、面色暗淡枯黄：血气不足人群多皮肤粗糙无光泽，发黄发暗或发青发白；

3、眼白混浊：眼白的颜色变得混浊，发黄，有血丝，眼袋大且眼睛干涩；

4、头发干枯分叉：头发干枯，发黄且易掉发开叉；

5、手心偏热或冰凉：气血充足的人手多温暖干燥，若手心偏热或出汗或受冰凉，都属气血不足；

6、睡眠质量差：血气不足者多入睡困难，易惊醒，夜尿多，呼吸重；

6、女性月经量变少：血气不足女性月经量会减少，有的甚至会停经；

7、男性易累：容易感冒，无力，身体消瘦，记忆力下降。

血气不足的调理

对于血气不足的人群，生活中需结合食物、药物、运动等多个方面进行调理。

食物调理：选择含铁、叶酸成分较高的食物，注意优质蛋白及微量元素、叶酸、微生物的补充，这类食物包括红枣、核桃、猪肝、鸡蛋、木耳、芝麻、银耳、虾仁等；

药物调理：中药调理讲究补气养血，常用中药包括桑葚、桂圆、枸杞、熟地、党参、黄精、红枣、阿胶、人参、黄芪等，中成药可有气血和胶囊、八珍丸、十全大补丸等

• 气血和胶囊：是由当归、赤芍、川芎、桃仁、红花、桔梗、牛膝、枳壳、柴胡、香附、乌药、丹参、延胡索、升麻、甘草所组成，主要作为女性气血不足的治疗用药，有着疏肝理气，活血止痛的作用，针对女性行经不畅、月经过少、月经延后等。

• 八珍丸：是由党参、白术、茯苓、甘草、熟地、当归、川芎、白芍所组成。具有补气益血的通宵。适用于气血两虚所致的面色萎黄，食欲不振，四肢乏力，月经过多。

运动调理：运动可促进血液循环，提高身体各组织器官和循环系统的工作，对于长期坐在电脑前的前应注意眼睛的休息和保养。

睡眠调理：这里并非指无休止的睡眠，而是在晚上11点到早上6点这一时间段的睡眠，确保这段时间的睡眠质量，人的细胞、神经、机体功能多能在这时间段内得到很好的恢复。

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温馨提示：对于血气不足，保持愉快的情绪也是一种不错的调理方式，因愉快所传递的兴奋可促进血液循环，而使得面色红润，当然，适当的补肾养肝也是改善血气不足的一类途径。