气虚血虚是现代人的通病,气血不足对我们的身体有很大的伤害。 为什么我们的气血会不足? 情绪。人体气血消耗最大是情绪,我们的各种情绪,如大悲大喜,都是在消耗身体的气血。 熬夜。晚上是养血的时候,熬夜消耗气血。晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。建议最好的洗澡时间是下午五至七点。 脾胃虚。现代人暴饮暴食,导致脾胃受伤,脾胃受伤了,往往血虚。 思虑过度。思虑劳倦过度,会导致神疲乏力、心神不宁,出现心悸、健忘、失眠、多梦,甚至情志异常等症状。 气血不足的危害有哪些? 气血不足的往往会导致脏腑功能的减退,抵抗力下降,引起早衰。 气虚表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。血虚表现为面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。 建议忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。此外,平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、瑜伽等。因为运动是调养气血必不可少的环节,能疏通经络,促进气血运行。 |
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