血管堵塞很可怕，养护血管原来这么简单，大多数人不知道！

血管一旦堵塞，就容易造成夺命和致残率很高的心梗或者脑梗，而且还会引发心脏病、静脉血栓和脑血栓等心血管疾病。但血管堵塞是每个人几乎无法避免的，就像人类的生老病死一样。因为随着年龄的增长，血管硬化、血管内壁斑块增大、血脂升高、吸烟酗酒等因素，血管就会慢慢堵塞，只是每个人堵塞的严重程度不一而已。下面和51养生网小编一起来了解一下。

我们血管堵塞除了年龄的增长使得血管弹性下降之外，还有一个重要的原因：那就是不健康的饮食习惯，现代人都过多的食用高胆固醇、高脂肪等食物，使得体内胆固醇、甘油三酯等“血液垃圾”积累增多，久而久之，就会沉积在血管壁上无法排出体外，形成粥样斑块甚至血栓，一旦血管堵塞加重，甚至堵死血管，将会引起致命的疾病，甚至死亡。

一般血管堵塞程度不严重的，当血管堵塞不足70%时，我们的身体是没有感觉出任何不适的，当超过70%后，身体会有不良反应。但此时你的血管已经堵塞严重了，甚至随时都有可能有生命危险，目前越来越多的新闻报道，某某无缘无故的突发性猝死、突发性脑梗等诸如此类，就是血管堵塞引起的。

血管堵塞的4大征兆

1、四肢出现肿胀，而且伴有疼痛感

2、突然出现胸闷、胸痛，尤其是深呼吸时更为明显。

3、血管堵塞会形成血栓，可能会造成肺栓塞，所以会出现呼吸困难、咳血等现象。

4、出现头晕头痛，而且思考问题时头脑思维混乱。

清理血管垃圾、养护血管三大妙招

1、食用药食同源性的食物，养护血管

血管不好的人首先要少吃高脂肪高热量的食物，同时应多摄入具有降胆固醇、养护血管的药食同源性的食物，比如姬松茸、蜂蜜、芦笋、枸杞子等，这些食物既有药效成分，也可以长期食用。但煎煮、烹饪等食用方法，其食材中的有效物质其实能被人体吸收的很少，所以起到的作用不大。

想要达到清理垃圾、养护血管的作用，最好的方式是喝这些食物的发酵液，临床实践表明，通过益生菌发酵姬松茸、芦笋等食物，不仅能将食材中的大分子物质转化为更利于人体吸收的小分子物质，也能将食材中的有效物质提取出来，药效才能得到完全的发挥，比如姬松茸芦笋发酵饮品，喝20ml的发酵液相当于吃几十斤的食物，这类食物发酵液在市面上就有很多。

2、开怀大笑是良药

俗话说“笑一笑十年少”，说开怀大笑对人体健康是有好处的。如果经常发自肺腑的大笑对心血管健康也是极有益处的。日本一项研究表明：开怀大笑且持续15秒以上，能带动大脑产生啡肽。扩张血管，使得血管不易老化且富有弹性。

3、每天给血管做“体操”

很多人以为血管体操是用手去按摩血管，实际上“血管体操”是用冷水浴或者冷水擦身。做法：先用温热水冲澡，再用25°左右的冷水冲洗，尤其颈部的两侧血管要冲洗，这样重复循环。血管体操能使血管弹性增强，防止血管在血管壁上沉积，从而避免血管堵塞。