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------- 每周一、五为大家倾情奉献 ------ 本文摘自中国中医科院《亚健康调理》 八、保健炙
1．健脾和胃 胃主受纳，脾主运化，称“中焦脾胃后天之本”，是气血化生之源。脾胃功能健旺，全身脏腑组织器官才能得到充分营养，气血充盛，身体健康。 [取穴] 脾俞、胃俞、上、中、下脘、足三里、血海、太白。 [提示] 脾俞、胃俞是脾胃之精气输注于背部的地方；上、中、下脘称“胃脘”，为五脏六腑之海，胃气和，则谷气生；温灸阴陵泉可振奋胃气；血海可以调理血脉；太白是脾经原穴，是健脾要穴；足三里是养生第一要穴。脾胃虚弱的人坚持温灸，会收到理想效果。 脾虚者注意饮食清淡，提供一款健脾粥：山药、薏米、红枣。配合温灸保健，一张萎黄无光的脸就会红润有光泽，精神焕发。
2．行气活血 脾统血、肝藏血。脾运健旺，气血生化有源，肝有血可藏。肝主疏泄功能正常，气机调畅，气血调和，脏腑经络组织器官生理活动功能正常。 [取穴] 脾俞、肝俞、胆俞、血海、足三里、太冲、三阴交。 [提示] 肝俞和胆俞可以清泄肝胆，理气养血；脾俞可以健脾，利湿、益气养血；血海可调理一身之血脉，是活血化瘀主要穴；足三里是多气多血的经穴，可以提高气血化生功能；太冲是肝经原穴，能平肝清热；三阴交是肝、脾、肾三经交会穴位，调动三经气血：使其充足、流畅。 灸法所产生的温热刺激经络，鼓舞经气运行，使气血畅达。而点燃的艾草或药香散发出的独有香气，使你感受到那种温馨与静谧精神放松，冥想气血在经脉中运行无阻，机体生理功能处于最佳状态，免疫力提高了，抗病能力提高了，病魔望而怯步，我们要健康活过百岁。
3．健脾补肾 肾藏精为先天之本，脾化生气血为后天之本，脾健运靠肾阳的温煦与蒸化；肾精又需脾运化的气血来补充。先天温养后天，后天资助先天。温灸下述穴位可补元气，益气血，延年益寿。 [取穴] 脾俞、肾俞、中脘、神阙、关元、命门、足三里。 [提示] ． “寒者热之”，对于虚寒者如：脾虚泻泄，尿失禁，月经不调，关节退行性病变，女性脾虚型、肾虚型黄褐斑，温灸是一种行之有效的好疗法。特别是在冬季灸，让你感觉到温暖、舒适、放松。 “神阙穴”最好隔盐灸。取干燥纯净食盐敷于脐中施灸，可温经祛寒，平和阴阳，使气血畅达。
4．补肾益精 肾藏精，精是构成人体和维持生命活动的精微物质。肾精充足，精力旺盛、思维敏捷，充满活力；肾精还主生长发育、主生殖，是人类生育繁衍之根本。 肾精可以化生肾阴滋润各脏腑之阴，化生肾阳温煦各脏腑之阳，是人体阴阳之本。养生保健、抗衰老、补肾益精很重要。 [取穴] 肾俞、命门、阴陵泉、关元、气海、涌泉。 [提示] 上述穴位可培补元气，益精固肾，特别是涌泉，肾经原穴，可补肾阳，是人体第二长寿要穴。 温灸肾俞可每周2—3次，每次5分钟。 每日温灸阴陵泉、关元各5分钟。 每晚温热水泡双足，同时两手微握拳，用手背搓腰至热，上床后按揉双侧涌泉穴，各5分钟。 饮食注意，少寒凉之物，补充黑色食品：如黑豆、黑米。
5．养颜乌发 黄褐斑、扁平疣、痤疮、少白头等影响容貌美，这些都与脏腑功能失调有关，尤以肝、脾、肾三脏关系密切，用温灸法调理相关脏腑可以养颜乌发。晋代灸法家鲍姑说：“灸法，不独愈病，且并获美颜”。 ①黄褐斑 [脾虚型取穴] 脾俞、胃俞、足三里、血海。 [肝郁气滞型取穴] ． 肝俞、胆俞、期门、章门、太冲。 [肾虚型取穴] 肾俞、命门、气海、关元、三阴交、太溪。 [提示] ． 脾虚型黄褐斑，面色萎黄色无光，斑色很淡，边 缘不清，多长在两颧上。 肝郁气滞型黄褐斑一般对称分布在两颧、两颊、额两侧及鼻中部，斑色重，边缘清楚，表面光滑。 肾虚型黄褐斑多分布在面颊外侧，下颌及口唇两侧，斑为褐色。 温灸同时可用美玉养颜面部刮拭，注意休息，保证睡眠，减少日晒，多吃含维生素C的食品。 ②扁平疣 [取穴] 风池、曲泽、支正、养老、阳陵泉、丰隆、巨墟、阿是穴。 [提示] 、 扁平疣是皮肤感染人类乳头瘤病毒引起的一种皮肤病，常发生于面部、手背及前臂等处，表面光滑如针头、米粒，甚至绿豆般大小，数目少则十多个，多则上百，呈浅褐色或正常皮肤色，偶有微痒。中医认为多因风热湿毒敷于皮肤，或因肝血热燥，阴血不荣，所致。可由病人传染，或自身接触传染。 方法一： 取艾条对上述穴位进行温和灸每穴10分钟，先灸一侧穴位，次日再灸另一侧穴位。 方法二： ’ 可取中药鸭胆子捣成泥状，涂在疣体上，为保护周围皮肤，最好取胶布，中间留孔套在疣体上，再敷鸭胆子泥，最后用油纸或塑料布盖好固定，每日换1 次药，3次为一程。 可多种方法联用，如耳穴贴在肺、神门、皮质下， 内分泌点，或耳背近耳轮处浅表小静脉放血十余滴，效果更好。 ③眼袋 [取穴] 中脘、水分、气海、足三里、阴陵泉。 [提示] 眼袋即眼睑部位松弛、褶皱，或饱胀、外凸。主要是脾主运化水湿功能出了点问题，加之饮食不节，过度疲劳形成眼袋。除了温灸上述穴位外，还可以配合面部刮拭，重点寻找眼周围阳性反应点，按揉疏理。 饮食上要注意，少酒、少糖、少高蛋白、少高脂肪食物，多食藻类、鱼类和蔬果、水果。 ④须发早白 [取穴] 百会、肺俞、肝俞、肾俞、血海、足三里。 [提示] 须发早白俗称“少白头”，如少年白发、中年白发，或短时间内大量白发出现。 发为血之余，肺主皮毛，肾其华在发，所以须发 早白与肺、肝、肾三脏气血不足有关；短时间大量白发出现与情志有关，紧张、焦虑、抑郁是诱因。因此治疗同时注意均衡营养，并保持良好的心态。 有美发效果的食物： 枸杞子：维生素A和C含量高，还有人体必需的钙、磷、铁等，常食可促进头发黑色素的生成。 黑芝麻：含有甘油脂、卵磷脂、钙、磷、铁，具有生 津润泽皮肤、养发之功，为滋补肝肾理想强壮食品。 何首乌：有养血祛风之功，常食可促使头发黑色 素形成，并能促进细胞新陈代谢、生长发育。 如果因某种慢性病引起需标本兼治。 【杨倩老师上市时接受央视采访】 君竹赋 天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物，盖闻业分百类，以医者为仁，人有百流，而德才共钦，舍此孰可论君子乎？ 予之谓君子也，仁义之行，山河动容，信德之言，气贯九重；修心如镜，日月齐晖，来自巴国多险岳，汉水贯长虹，中有一杰，人中凤也，乃本君，王氏君竹，十二学医，四十载求学，《黄帝内经》《本草纲目》，成竹于胸；《千金方》《伤寒病论》如数家珍；著《现代经络美容》，挥毫《和谐中国》，《科技复兴》《中国学者》箸学；拜师于红墙，施人于众生，办学于蓉城，举世瞠目；养性如竹，丽人天下，义无愧于名，其仁德久荡与心胸，故以君竹丽人名市者，岂仅上口而已也哉！ 方今医界，春秋鼎盛，群雄奋跃；紧鼓密云，名逞雄略。君竹既出，伊易晚悦，赫赫正途，昂昂伟业，展奇材之未晚，凭英胄之一绝，择其善，从其能，得翼翼之股肱；左青龙，右白虎，催堂堂之鼓乐，夫堂者，阵也；灸者，兵也；水火者，谋也；管理者，将军也，突突兮指法行云，芸芸乎久疾皆除。 招招术妙，款款情殷，欢呼之声自巴山而雷动，倾慕之客从华夏而星奔，听慷慨之言，观叱咤之行，信乎大道源于天地，君子出自白丁，时君竹之旌，内则可率士气，外则可壮丹田，上则可泣日月，下则可御鬼神，又岂是一针灸之诚耳，座君竹府，颂君子文；喝君竹酒，践君竹行人生之，此也大快，复何他寻！ |
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