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冬季是最容易上火的季节。嗓子干疼，嘴角起泡，稍微吃点辛辣就大便干结、便秘，身子又干又燥、皮肤发痒…… 如果你也有上述情况，赶紧花1分钟学习如何轻松降火吧！  其实从中医角度来看，“上火分为多种，有心火、肺火、肝火和胃火等，又分实火和虚火两类。” 扰乱睡眠 心火会造成心烦、失眠多梦、睡觉不安稳；儿童表现为多动、不安等。  应对心火，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。此外还可以用竹叶、麦冬、莲子心泡水喝，早晚各一次。 口臭口苦 胃火除了让人胃口发生变化，还会带来口臭口苦。 胃实火表现有胃部不适、容易饥饿、牙痛、牙龈肿胀出血等； 胃虚火表现为口干、饭量减少、轻度腹胀、大便干燥等。 胃实火多吃海带、紫菜，还可用淡竹叶泡水喝； 胃虚火多吃木瓜、银耳，还可适量喝些蜂蜜水、梨汁、甘蔗汁等。 头晕易怒 肝火旺的人，脾气都不好。 肝火旺盛时，眼睛红肿疼痛，血压也容易出现波动，如果同时有烦躁易怒、头晕头痛、口干便干等症状，多属实火； 肝虚火则是眼睛发涩、手脚心发热、后半夜睡着时出汗。 去肝实火，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理； 去肝虚火，可用枸杞加杭白菊一起泡水喝。 咽干咳嗽 肺实火通常伴随感冒，表现为咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥； 肺虚火表现为情绪不稳定、两眼干涩、干咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等。 想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼。 肝经从脚而生，败肝火可以从脚上的太冲穴和行间穴下手。 临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴，用力以适度微痛为宜，循序渐进，按压后喝少量的温水以便排泄，不出三天，肝火便会败下阵来。 如果口腔上火很严重，伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适，除了按压脚上两个清火穴以外，还可以配合按压手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。 在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的禁忌。 服用降火类的中成药一定要对症：如牛黄解毒片是泻三焦实火，清肺胃实热的，只能在上火严重时（如牙床肿痛、大便不通或口舌生疮）暂时服用以缓解症状，不可作为长期的治疗用药。若长期大量服用会伤脾胃，并产生药物依赖。 |
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