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110岁老人长寿竟靠“饿” 以前生活困苦，陈国清老人多年来养成了特殊的生活习惯——每天只吃两顿饭。一般早上8至9时吃早饭，中午2至3时吃第二顿饭，晚上不吃。如果晚上实在饿，也只吃一点饼干。 其实“每天2顿饭”的做法从古就有。我们的古人只吃两顿饭，不吃晚饭。过午不食，所谓“午”，就是中午11至13时，过了下午2时就不能再吃饭了。 虽然有“过午不食”的说法，但并不是让大家真的不吃晚饭，而是提倡晚饭要少吃一点，吃个半饱、七分饱足矣。晚上吃得太撑，确实对健康不利。 吃得太饱，容易“撑”出6种病 吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。 吃得过饱对身体还有哪些危害： 1.加速脑衰老，引起大脑反应迟钝。人在吃饱后，身上的血液都集中到肠胃系统去维持运转了，使人人长期处于疲劳状态，加重春困现象。 2.导致营养过剩。身体吸收过量营养，会增加体内各脏器的负担与畸形发展，体内能量囤积过多，还会引起心血管疾病。 3.增加患癌症的可能性。吃太饱，会使活动能力降低，而且临床数据也充分证明了，肥胖能够增加患癌的风险。 4.伤害泌尿系统。吃太饱会使过多的非蛋白氮要从肾脏排出，因而加重肾脏负担。 5.使骨骼脱钙。有人觉得“能吃是福”，其实不然，吃太多患骨质疏松的概率会提高。 6.易使人肥胖。因为晚间活动量减少，没有多余的能量消耗，如果晚餐吃得太饱，多余的热量就会转化成脂肪堆积在以内，时间久了，人就会原来越胖。 7.骨质疏松。长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。 每顿只吃七分饱 健康长寿活到老 不过，提醒大家，过午不食，不吃晚饭并不适合现代人的生活。现代人生活和工作中的各种压力，远比古人多，因此必须保证每天能从食物中摄取足够的能量。 重点是晚饭吃得少一点，控制好量就行，怎么控制量，也是有技巧的。 第一，把握好吃饭的时间，最好在感到有点饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。 第二，吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报，人就已经吃多了。 第三，每口饭都要咀嚼30次以上。做到只吃“七分饱”，最好的办法就是细嚼慢咽。 第四，用小汤匙代替筷子，减慢速度。 第五，可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。 第六，每个月留一天时间轻断食。海洋渔业生产需要休渔期，人体也一样。每月留一天时间，只吃流食和水果，让肠胃休养生息，定期只吃素菜也是一种健康的生活方式。 饭前饭后都可以吃辣木籽：降三高、促进消化系统 辣木籽是世界三宝之一 正常健康的身体吃辣木籽是纯甘甜味的，如果有偏向以下的五种味道即知症状所在，食疗一段时间会改善的。入口五味辨症：苦（肝功能劳损），酸（心脏小肠耗弱），涩（脾脏肠肺失衡）呕（脑神经及体弱），腥（肾脏膀胱亏虚）。 辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。 特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。
辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。 |
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