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拖延症 提到拖延症这个词，估计就有很多朋友想要举手报名说这个病我有，身为现代人，谁还没有过几次作业不想写，报告不想做的时候；谁还没有因为狂赶deadline通宵加班的时刻；谁还没有最后结果出来追悔莫及捶胸顿足的那种悔恨...算了，说多了都是眼泪。还记得友人常跟我讲的段子说你知道谁还有拖延症吗？我说谁啊？她答你看看《西游记》里为啥妖精们都没吃到唐僧肉，可不一定是唐僧多厉害，而是妖精们常常喜欢说等抓到了孙悟空咱们一起煮了吃...可悟空肉又不能长生不老，为啥不先吃呢... Procrastination  此处小编打算省略10000字去跟你共情描绘你是在怎样的情况下犯病的，也不想再花费时间跟你描述因为你的拖延到底错过了多少机会，抑或是导致了多少不可挽回的结果。说多了过去都没有意义，我只想问你一句，从今天开始，你愿意尝试去体会一种今日事今日毕的别样人生嘛？如果你愿意，请从此跟自律帮喜结连理，继续看下去，你会找到你要的答案！  拖延的原因多种多样，但归结无外乎以下几点： 1.外界的诱惑 在如今我们这个时代，诱惑无处不在。想想你的每天都花在了什么上面呢？你以为是睡觉工作，但仔细记录你会发现电子设备剥夺了你绝大部分的时间，网络对大家诱惑和生活的改变无所不在，不知不觉你的注意力就很难集中了，于是拖延的种子就慢慢开始萌芽了。 2.逃避压力 拖延很大一个原因是由于压力过大。这个压力可能来源于自身，也可能来源于外部环境。譬如说，有些人有完美主义的倾向对自己的要求十分苛刻，结果越是想写出一份完美的策划案越是到最后迟迟没有动笔，最后匆匆了事。压力和动力之间是一个倒U型的曲线，所以说，压力固然可以提供动力，但若是过了转折点，反而会成为你前进的绊脚石，所以如何管理舒缓自己的压力也是想要解决拖延症问题的关键所在。 3.错误的预估未来 拖延症还有一个产生的原因就是人们往往会错误的估计未来事情剩余的时间，总会觉得也许明天再干吧，时间还很多，于是造成了最后deadline狂补记录的结果。据心理学的研究显示，人们在看待未来的任务和审视自己的时候，往往会采用抽象的视角，低估任务的难度，常常会有一种未来任务比现在看起来更容易点。于是大家会给今天的自己找很多借口，譬如时间还多，我今天就是环境不合适等等，然后给自己一个合理化的理由把事情拖到似乎看起来容易实现的未来去做。然而实质上，每天都是一样的，未来自然不会比现在更容易，只会更难。于是拖延症就这样爆发了！ 于是纪老师这次为大家特意准备了“从知道到做到”系列课程，就是为了帮助大家解决生活当中那些你知道太多却不到的事情，可就是这样，还有的同学告诉小编课程没来得及听完，于是我思考了一下，决定把一些特别的课程拆分出来单独售卖，这样那些想要急救的同学就可以分章节购买啦！当然不得不说还是整套购买最为划算，但是没关系，我觉得针对拖延症你就可以选择先解决当下这个结点的问题，然后后续的再慢慢解决，于是本周咱们的急救药丸就是——2小时治愈你的拖延症！ 这套急救拖延症小课程囊括了如下内容 帮你解决常常把事情赶到deadline然后匆匆收尾的状况 也许帮不了做出史上最好的报告但却可以让你成为最早交卷的人 克服完美主义对你拖延症的影响 教你高效率的处理创造性工作不再一拖再拖 收获一套特别的阶段互动工作法 手把手教你 让你2小时治愈拖延症 从此之后你就可以过上想啥做到啥的效率人生 讲师介绍  纪元 自律帮创始人。《哪有没有时间这回事》作者。 毕业于中国科学院心理研究所。长期坚持四点起床，专供时间管理、习惯养成与行为改变等个人管理类技能的培训与咨询，9年教育培训，8年时间管理实践，先后创立早起的鸟儿社群、水果捞学习以及享学社。累计优化时间表超25000张，平均为每个人每周节省13.7小时。 课程适宜人群 完美主义倾向 总是不想开始行动 常常拖到最后一刻才开工 .... 总之你要是常常拖延 也许你不该错过这次2小时 就可以发生奇妙变化的课程  好消息 自律帮2小时治愈拖延症单独售价9.9元 你也可以购买从知道到做到系列的全部课程 原价199元 限时折扣119元 系列课程共计16集 现已全部更新完毕 这也许还不到1%你买书买课的钱 却能让你过往的课程花费的80%以上 变为可操作行为 从知道到做到 你只差了一点点 也许从此以后 你真的就是不一样的你了
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