无论是少白头还是年纪轻轻就一头白发,都是让人很不开心的事情,对自己的形象都有很大的影响。那么难道就没有什么办法能缓解这样的情况吗?生活中多吃一些什么能预防早早就白头的现象呢?下面就来介绍6款预防少白头,拯救年轻人头发白的情况! 打开猎豹浏览器,查看更多健康图集 一、 组成:枸杞子500克,玉竹500克,蜂蜜800克。 用法:将枸杞子和玉竹洗净切碎,放入锅中,加适量水,浸渍12小时,再煎煮3小时,滤取药液,药渣加水再煎,反复3次,合并滤液,用小火煎熬至黏稠时对入蜂蜜,搅拌均匀。浓缩收膏,待冷装瓶。每次服用20克,早晚各服1次,白开水送服。凡痰湿内盛所致的胃部胀满、痰多苔腻者不宜服用。 二、 组成:桐叶、桐子多少不限。 用法:取深秋霜后的桐叶、桐子,捣碎,蒸熟,取出后用布包着绞榨出汁,贮存备用。使用时先将头发洗净,然后涂药汁于头发上,反复揉搓令匀,揩去余油,经过一夜,次日用水洗净。每3~4天用1次。 功效:白发转黑。 三、 组成:核桃12个,枸杞子、何首乌各60克,黑豆240克,熟地、山茱萸各50克。 用法:将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣,再入核桃、黑豆煮沸,至核桃肉烂取出黑豆,晾干。每食6~9克。每日2次。 功效:乌发润发。 四、 组成:何首乌50克,鸡蛋2个。 用法:将何首乌和鸡蛋分别洗净,加水同煮至蛋熟,剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤,每日1次,佐餐食用。 功效:补肝肾,乌须发,抗早衰。 五、 组成:首乌浸膏10千克,白糖100千克。 用法:将二者混匀,制成冲剂,每次服用10克,开水冲服,每日3次。 功效:乌发润发。 六、 组成:大麦200~300克,核桃仁150克,黑芝麻150克。食糖适量。 用法:将大麦、核桃、黑芝麻分别炒至香熟,研为细末,再放在一起混合拌匀,加入食糖调好口味,贮瓶备用。每日早、晚空腹服用2~3匙。 功效:养血补肾,润发黑发。 头发变白的原因有哪些 1、气血不足 中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。 【对策】平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。 2、吸烟 香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。 【对策】戒烟,刻不容缓。 3、营养摄取不均 现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。 【对策】多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。 4、肾虚 中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。 【对策】要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。 5、累积压力 感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。 【对策】睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。 6、运动不足 缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。 【对策】不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发! |
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