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我们都知道家中的自来水管，用的时间长了，会长满水垢、生锈，甚至导致管道受阻无法供水。其实我们人体的血管跟水管一样，血管一样存在“水垢”，血管的“水垢”是指甘油三酯、胆固醇等，它们在血管壁上沉积增多，形成如同黄色小米粥样的斑块，最终造成血管堵塞，导致心血管疾病的发生。 随着现代人生活方式的改变，越来越多人大鱼大肉，饮食不规律，摄入了过量的高脂肪、高胆固醇食物，使得动脉管壁中逐渐沉积下来，血管变窄，血流不畅，患上动脉粥样硬化，引发疾病。有些人的血管不免人捏一把汗，血管堵塞严重，但很多人却不知。 血液粘稠是万病之源 血液粘稠的危害非常大，可以说是万病之源。比如血液粘稠，会使得胆固醇、甘油三酯等脂质在血管壁上沉积，形成小斑块，当这些“小斑块”增多、增大，逐渐的堵塞血管，使得血液变慢，最终血流被中断，如发生在心脏可引起冠心病；发生在下肢就是下肢静脉血栓...等等。 也许许多人觉得“斑块”跟自己无关，但其实每个人从15、16岁起血管里就开始长斑块，到40岁后斑块变得很明显，60岁左右没有一枚斑块的人屈指可数。如果斑块越来越大，那会导致动脉出现狭窄，如果出现一些诱发因素，如血压升高、动脉斑块的某个部分破裂，就会火山喷发一样，引起血栓或梗塞。 蜂蜜配四物，每天喝一点，一生血管干净，“冲走”血栓！ 1、芦笋 芦笋味甘、性寒,归肺、胃经,有清热解毒,生津利水的功效。富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,是具有较高营养价值。同时芦笋含有芦丁、天门冬酰胺等物质成分，可降低血压，改善心血管功能，增加食欲，提高机体免疫力等。 2、大豆 大豆异黄酮是大豆生长过程中形成的一类次级代谢产物。大豆异黄酮具有改善动脉粥样硬化指数、抑制脂质过氧化和血小板聚集的作用，对动脉粥样硬化并发症的发生可起到积极的预防和控制作用。另外大豆富含有卵磷脂，卵磷脂是血管的天然清扫队，能够将坏胆固醇清除，排出体外。 3、姬松茸 姬松茸具有健脑、益肾、降血糖、降胆固醇、改善动脉硬化、防治心血管病等，主要是姬松茸富含有核酸、食用纤维、亚油酸等物质，具有抗肿瘤作用，同时也具有降低血压、降血糖、降低胆固醇等作用。 4、枸杞 枸杞除了能调节身体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长之外，其富含的亚麻酸、亚油酸等物质具有调节血脂、软化血管，降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平等，在平时可以适当的食用。 这些食物能够降低血液粘稠，改善动脉硬化，防治心血管病。但食物调理需要长期调理，这四种食物配上蜂蜜进行煎煮，每天喝一点，血管会干净如新不赌不硬。做法：取姬松茸、芦笋各20g,枸杞子10g，大豆10g，加水煎煮半小时后取出汤汁，放入2g蜂蜜，每天喝三次。 如果嫌麻烦的，也可以喝经菌药科技、植物萃取技术而制成的姬松茸芦笋复合菌发酵液，这类食物发酵液是利用益生菌发酵食物，将食物中药效大分子物质转化为小分子物质，更利于人体吸收的同时也增强了其疗效，喝20ml相当于吃几十斤的食物。 降低血液粘稠，疏通血管，还需要注意下面几点： 1、饮食上少吃过油、过咸的食物 改善平时的不良饮食习惯，血管堵塞或血栓形成大多都与吃有关，因此在饮食上要少吃油腻、过咸、高脂肪等食物，多吃些疏通血管的食物，比如黑木耳、洋葱、山楂、西红柿、海带等，此外还应该多吃些富含丰富的维生素C与粗纤维食物，维生素能降低血脂，而粗纤维能阻止肠道对胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。 2、每天做踝泵练习 通过做踝泵练习能够促进下肢的血液循环，预防血栓的形成。做法：躺在沙发上，双腿自然伸直，用尽全力勾脚10，然后在用全力绷脚，如此反复进行着，一天不限制次数。注意：每天绷脚、勾脚都要做到最大幅度，双脚同时做会更好。 3、保持正常心，释放压力 现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐，打球，朋友聚餐，看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。 |
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