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a 一百零四岁老太太长寿秘诀 1、扣齿：舌舔上牙根，扣齿36下带响声，舌赤龙搅津，分三次咽下。意注尾闾松坠。 2、梳头：是用十个手指梳，从前向后梳，做36遍，意注尾闾。梳到头清眼亮，能去肾阳火,炼精化气。 3、泡脚：坚持热水泡脚，大约半小时，泡至头顶出汗，泡通了。 4、大笑：大声笑，爽朗的笑声传院外，有穿透力，发自内心的。 5、一年四季常吃白菜，变着花样吃，乐此不疲。 6、喜欢让儿孙辈给挠后背，儿孙辈都给老人家挠过后背。 7、散步遛腿：饭后遛腿散步半小时。90多岁了还挤公交车。 8、每日泡脚后，全身搓揉、拍打，一手抓腿三阴交穴，一手拍打脚底涌泉穴，是松膀根拍，声响很大。 b 养生谚语浅解 1、经常练武术，不用上药铺。 健身 2、两唇要相合，封之气力多。 闭口 3、要想灯不灭，需要常添油。 养生、保精 4、拳把若不知练气，纵有仙招不足恃。 内劲 5、精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。 满 6、早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。 饱、好、少 7、晚餐要吃少，活到九十九。 少 8、避风如避箭。 避贼风 9、练后百步，到老不进药铺。 多遛 10、早吃三片姜，胜过喝参汤。冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。 11、桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。 12、时常开怀笑，寿比南山高。笑是人生的滋补品，笑能治病。 13、呼吸精气，独立守神。 意守尾闾 14、精养灵根，气养神；十年练拳，十年养气。 真气 15、蜗牛角上争何事，石火光中寄此身，随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。 放下 |
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