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小曼碎碎念 两周的“曼陀罗动力棋技术大演练”即将在今天落下帷幕。通过这两个星期的学习，我们学习到的不仅仅是这14个阵法与技术的，更重要的是对自身又有了更加深入的认识，这一个个技术，如同一把把刺向心脏的手术刀，准确而酸爽！ 01 七天技术 学员A：列出七天计划，把每一天的重要事件摆出来，有目标指引，增加了动力与明晰感。不仅可以作为监督系统还提升了规划能力。摆出目标实现后的特征，感觉动力十足！ 学员B：中心的可以说是理想自我，外一是现实自我，内圈是小目标，外圈是达成目标的途径。 通过这个棋盘，眀晰近段时间的理想自我和现实自我之间的差距，强化了去达成中心的力量。 学员C：生活和工作要达到一种平衡的状态，需要做的事情梳理后很清晰，每天要做什么，怎样才能通过先达到小目标进而到达最终目标，一目了然。 🔺可上下滑动 七天技术属于自我增强技术，其中包括澄清目标，按照计划去实现目标等步骤，这是提高执行力与规划能力的有效方法，所以七天技术对于目标不明确，执行力不足和规划能力不足的人具有良好的效果。 02 擎天柱技术 学员A：擎天柱技术好形象啊，先有层层叠加的外1357积极资源（高点），中间有加高的自性图腾（高点+核心+意象本身的能量），再辅以点亮自性光明的黄色蜡烛，这样内外加持充分准备之下看过去，低处的内1234的困扰算得了什么呢？！ 学员B：摆放擎天柱技术，给我最大的感悟是重新找回了自己身上有的已经遗忘了的积极品质，让我重新认识了自己，很感动。这个技术超好。 学员C：这一过程，逐步加深着对自我的肯定。后面内圈放上四个困扰的事情，仔细观察，思考了下，将困扰的事情和外圈积极特点对应，发现自己可以利用自己的积极面去有针对性的去化解生活中的困扰。不知不觉感觉对策清晰化，梳理了我现在已经被直觉吞噬下思维功能混乱的头脑，不知不觉借助这局棋对我优势和辅助功能进行整合。 🔺可上下滑动 擎天柱技术属于自我增强技术，通过找到人性的积极点来增强人的自我效能感和对生命及生命意义的认同。 把积极的点凝聚成为自性意象，当人激活了这些力量的时候，就能拥有面对困难和挫折的勇气和信心。 所以对于从小就缺乏积极关注，或焦虑、抑郁的来访者而言，有助于他们更加全面积极地面对自己。  03 楚河汉界技术 学员A：今天在咨询里，做创伤个案的时候，拿楚河汉界技术来给来访者做稳定化，隔开ta和迫害者，来访者自我意象和迫害者分别放在上下两端，上边用三个保护性意象围住ta自己，下边先用三个意象镇压这个迫害者，中间再拿五个一排意象将两者隔开，效果非常好！ 小曼：楚河汉界技术是动力棋疗法自我增强技术，曼陀罗盘一端呈现原生家庭带来的消极影响，一端呈现对现在家庭的渴望，中间是各种防御和应对策略。小曼的感悟是原家庭的影响非常强烈，虽然意识层面知道，却一直没有去认真思考，对我的致命影响是什么？我应如何去减少与转化这种影响！动力棋的呈现，让我无法再去逃避！是的，要勇敢面对它转化它，这才不愧于生命，才是对家庭，对孩子，对家族的负责！ 🔺可上下滑动 楚河汉界技术属于自我增强技术。原生家庭对我们的影响是潜移默化的，我们的认知、情绪、行为模式深受其影响却并不自知。 即使我们知道了它的影响，却不知道该如何去应对。楚河汉界技术的要点就是我们要去梳理应对原生家庭影响的方式，如果我们不能够消除或转化原生家庭对我们的消极影响，我们就会把这种影响不知不觉地传递给我们的孩子，这就是代际传递。 所以楚河汉界技术对于深受原生家庭影响而无力改变的人具有澄清影响、化解创伤的功能。因此这个技术非常直观明了，比起其它疗法更加高效！  04 感恩技术 学员A：从小到大，从婴儿开始，孩子是需要汲取养分和养育者的照顾才能生存，长大后在学习上生活上，需要父母的资助，生病了需要父母的照顾这些都是父母能给到孩子的积极的功能。 除此，同样父母潜意识里也会有一些消极的影响给到子女，比如说，父母情绪上的不稳定给到孩子的影响，过度期待的压力，责备批评惩罚孩子等等。所有这些，都可以成为一个人成长的宝贵经历，一种鞭策。 父母意象棋翻转，在精神分析上有句话是说：真正的成长是需要踏过父母的“尸体”才能成长的。感谢父母的舍身为人，感谢父母带给我不管是正面的还是负面的一些感悟和体验，最终能让我成长为一个目前还算坚强些的人。 我现在最想为父母做的就是，活好自己，活得有意义，不让父母担心，才是帮父母最大的忙。在孩子长大以后，能够让孩子自己去为自己的人格负责任，为自己人生的真相负责任，这是父母对孩子最好的养育。育人育己，父母与孩子之间的关系，恰恰是与自己内在儿童的关系和内在父母的关系非常复杂，感受也很多（此处省略一万字），要想让孩子成为一个正常独立人格的人，父母必须首先是一个能管理好自己的，正常独立人格的人。 学员B：昨天谈伤害，今天谈爱。所以突然发现，爱的力量远比伤害大，只是平时的我们太善于记住伤害了。 摆满整合棋盘才发现，父母做了的，其实真的好多好多，似乎昨天他们还在给我读故事，教我 ，今天我就全都会了。把他们给我的叠高，仪式感真的特别的隆重。 再看看自己能为他们做的，似乎连他们为我做的一半都不够，这样的我，在想起创伤的时候，是不是更能释怀一点。 他们第一次做父母，我第一次做女儿，我们可能都不够好，但我们都一直在努力。 🔺可上下滑动 感恩技术属于情结化解技术，每个人在成长的过程中原生家庭都会带来或多或少的创伤，形成情结。 情结的存在使得个体在潜意识层面对父母存有偏差认知，破坏了与父母的关系，阻碍了与父母之间的沟通，隔断了能量之源，生命之本。 感恩技术通过回忆父母的付出及自己对父母的贡献来感悟父母的牺牲与付出，从而修复与父母的关系，净化对父母的消极情绪，从而让自己能够成为一名具有抱持性的父母。  05 保护阵法 学员A：找到恐惧的根源特别不容易，摆满棋盘也特别不容易。 摆完之后才发现，原来还是没能逃出作为一个小孩子时就害怕的东西，是我还没长大么？ 但成长总是一步一步的，今天的察觉，总会为明天带来些不一样的，何况我还为自己摆出了方法 。 学员B：担心恐惧的事情，在短短一盘棋中逐渐成为可以从容面对的事情，所有烦心的点都可以找到办法各个击破，不仅把问题解决的方法更加清晰明确，也给自己更多自信的力量……连续几天，天天都有成长，做作业也是挺开心的哦。 学员C：通过这个阵法，看见了自己很多的担忧，恐惧，但它们都是可以面对的，可以解决的，内圈的应对方法是我的目前的状态或者是想要到达的状态。面对担忧我还不能坦然，还是有点弱小，还是需要成长。 🔺可上下滑动 保护阵法的原理是外化外界的威胁及压力源，并在内圈寻找应对焦虑恐惧的资源。 焦虑是弥散的，抓不住的焦虑会破坏心境，让内心受到煎熬，外化意味着人本身不是焦虑，焦虑才是焦虑。 此外，没有凝聚就无法面对与转化，而只有外化，才能凝聚，才能有化解之到。对于焦虑、恐惧、无助的求助者而言，保护 阵法可以发挥巨大作用。当然，阵法叠加技术，才能有无穷的威力。  06 分身阵法 学员A：通过分身阵法，找到心理的一些愿望，惊觉曾经那么多的愿望如今居然都被现实局限住了，如今心里比重最大的居然就是家庭和事业，有点迷失自我的感觉呢，幸好梦想还在，幸好希望还在…… 学员B：小时候的教育可能让我们不要很多东西，但到了长大了，才发现有很多东西都是必须的。 所以，很多的愿望我们都不曾说出口，甚至连想都不会想，但其实，我们心底里还是希望能愿望成真的。 勇敢地面对自己内心的想法，用自己的努力去获得自己想要的，告诉自己，你也可以有愿望，你也可以实现自己的愿望！我想，这是这个阵法带给我们力量的根源！ 学员C：如果我能分身的话，可以去做我想做又没能做的事情，原来我有这么多愿望，有的将来会实现，有的也许未必能实现，它都是我的愿望。 🔺可上下滑动 动力棋的分身阵法用于激发自性的分化动力。在家庭教养严格或拒绝性的环境成长，正当的需要被压抑与扭曲，末满足的愿望用各种病理性的方式表达，从而影响了现实功能与潜能的发挥，这也是内心冲突与心理困扰的来源。 分身阵法便是要表达愿望，疏理诉求，坦诚地面对内心，生活才会充满着活力。总之，分身阵法是用有限的生命来提升自我的境界，让人生不留遗憾！  07 凝聚阵法 学员A：一开始因为不清楚需要问小曼，去做了才发现有这样大的触动。我摆了一周内的活动，每天的作业，每天要吃的调理中药，做沙龙，偶尔锻炼身体，原来做这些都是自我同一性的努力，为做一个咨询师为做自己能做的事情的努力。我又摆了学习，走路散步，好好吃饭，家人安康，家人安康又叠放了儿子安康老妈安康，学习又叠放了自我觉察和从老师同伴那里的学习汲取的心理营养，我发现这些都是中心目标的下层需要。原来这些年我一直在努力成为我要成为的模样！我有些被自己感动到了。 很多年前，一个偶尔的机缘开始学习心理学，我不知道这个学习之路会给我带来什么，我只是从偶尔上了我的老师的课，就感到是那样的触动内心，我苦苦寻找的心灵的归宿找到了。后来竟是这样的水到渠成，就像我渴望一个微笑，却收获了一个拥抱。 我曾经把自己划在自我同一性症候群里，痛，带来改变的力量，撕心裂肺，就像老师说的咨询师的自我成长像外科手术刀，必须经历，那时候想原生家庭带来的影响，之前的没有规划带来的混乱，亲子关系，和父母的关系，和自己的关系，和这个世界的关系，都注定不能改变吗？一天天走来，一天天觉察，一天天学习实践，吸收沉淀，一天天成长，我知道，改变从痛的那一刻开始了，斩断原生家庭斩断情结带来的影响，不是不可以，只要你愿意改变，什么时候开始都可以。那个终极目标：一个优秀的咨询师，一个不断成长不断统一内外，和自己握手言和和“世界”握手言和的人。 🔺可上下滑动 凝聚阵法用于激发自性凝聚动力，增强自我力量，认识深层需要，提高自我同一性。 社会变迁，自我发展，婚姻不幸，我是谁？我为什么会是这个样子？是什么造成了我现在的生活？ 这些都需要通过深刻的反思，细腻地觉察才能获得领悟。 凝聚阵法，如同凝沙成塔，利用中心化，将没有联系的行为串联起来，找到它们背后的无意识深处的动机和需要，从而增强自我，凝聚同一性。  08 整合阵法 学员A：两方的选择，本质上其实并不能算是矛盾，但目前的精力，可能并没有办法将两件事同时完成地很出色。 当棋子摆完，突然就很清晰自己想要的更多的是什么，天平的一端倾向于成为更好的自己，但回过头去想，成为更好的自己，其实也是为了更好地爱人和被爱，这样说来，两方就并不能称之为矛盾了，甚至还是统一的 纠结少了，动力足了，目标自然能更快地到达。不为难自己，整合自己，和解自己，最终是更好的自己！ 小曼：动力棋疗法整合阵法用于激发自性整合动力，化解心理的矛盾与冲突。小曼内心有着一个强烈的心理冲突，是否购房？一直折磨着小曼，彻夜难眠。通过整合阵法，把冲突两端发展的轨迹描述出来，权衡利弊，慢慢地，靶问题呈现，关建不在于取舍本身，而在于如何去做好计划并付诸实践！人总会遇到矛盾，表面上无法化解，但实际上是我们找不到问题的症结，不知如何去应对！冲突久了，自我无力了，于是心理问题来了，各种不幸也来了！面对冲突的勇气，化解冲突的本领，真的很重要！ 🔺可上下滑动 动力棋整合阵法用于激发自性整合动力，化解内心的矛盾冲突。 冲突、对抗、失衡、分裂，这是心理问题产生的根源。双趋冲突、双避冲突、趋避冲突，这些冲突使得自我左右为难，进退维谷，如坐针毡。 如何取舍？这不仅需要冷静，更需要担当的勇气和魄力。动力棋整合阵法，就是在安全的环境，认真思考矛盾各方的利弊，并勇敢面对探索，一锤定音。 有失便有得，有得又有失，唯有果断而坚韧的意志品质，才能穿越各种得失，自我才能从矛盾中获得解脱。  09 中庸之道技术 学员A：一边是看似最坏，一边是看似最好，中间则是最有希望的，这是一个很有趣的阵法 但现实可能是，我们没有办法达到最好，也极少的机率去到最坏，很多时候，杞人忧天的我们本身就损耗了很多能量。 立足当下，一步一步做着可以做的，顺其自然，可能得到的并不是最好的，却可能已经是足够好的了。 学员B：中庸之道技术是动力棋疗法激发自性整合动力阵法。摆的时候没有什么心里冲突，就是对过去的再一次梳理，生活中没有那么多非黑即白的事情，很多是我们自己内在的投射，每一件事情都是可以整合的，激发我们本就拥有的整合动力，让事情变得不那么极端，我们也会温和淡定从容起来，而最终的目标没有变。 学员C：摆棋后感觉到有些事情也许不会达到那么糟，也不会达到那么完美，最坏的可能和最好的可能都是我们想象出来的，发生的概率极小，但是思考到了即使最坏和最好的可能性发生也事先有心里准备了，不会大喜和大悲。当想到第三条路的时候，会更加现实，更加符合常理的思维去考虑问题，所以第三条路是当下最优的选择。 🔺可上下滑动 中庸之道技术属于动力棋整合技术，人都有非理性的思维，非此即彼，以偏概全，绝对化思维，所以当注意力狭窄的时候我们只看到一种可能性或者看到完全对立的选择，便偏执地认为只有唯一的可能。 中庸之道阵法就是先让来访者呈现矛盾对立双方，扩张来访者的注意力广度，从而选出理性的、超越二缘对立的方法和可能性。 当人找到了这种方法的时候，就会有柳暗花明，豁然开朗的感觉，从矛盾纠缠中解脱出来。  10 指引阵法 学员A：从现状到目标，未来很美好，过程很不易，要经过自身的蜕变，要摆脱这个阶段的困境，要面对自己不想面对的问题……不过摆完这盘棋，我勇敢的做了一件事，嘿嘿，向着目标前进…… 学员B：理清思路，逐步前进，正是阵法带给我们的思考。一步一步走，一件一件事做，从最开始走向目标，半点都来不得偷工减料。 小曼：动力棋疗法指引阵法是用于激发自性指引动力。小曼通过指引阵法的摆放，体会到目标的确立并不容易，要么没有目标，要么目标不清晰，要么目标不准确。目标如灯塔，如何灯塔的指引都有问题，船还能远航吗？在我们的教育中，似乎缺乏了审视目标的训练！目标的背后隐藏的是意义与价值感。指引阵法一开始就要明确目标，并细化目标状态，小曼有当头棒喝的感受。找准了目标，一步步的，规划落实，小曼不仅清晰明了，而且对未来更有信心！ 🔺可上下滑动 指引阵法用于激发自性指引动力。指引动力受阻，人便无法清晰自己的目标和价值所在，迷茫与孤独便是这个时代的心理危机。 自我是谁？我的意义是什么？指引阵法的功能是先帮助来访者澄清目标。目标清晰，但规划能力不强，梦想仍只是空中楼阁。 指引阵法还要求来访者一步一步地规划实现目标的步骤。不仅规划，指引阵法更强调践行，它结合催化和落实技术，让来访者勇敢地迈出第一步。 千里之行始于足下，这是实现梦想的第一步！  11 羽化阵法 学员A：有句话叫做屁股决定脑袋，说的是，在什么位置上就用什么的思维方式去思考问题，果然，我们也可以是智慧老人。 智慧老人和我说的，跟我成为了智慧老人后跟别人说的，其实是一样的，因为大部分时候，帮你解决问题的是你自己。 学员B：当摆放羽化阵法的时候，想象自己成为智慧老人时会告诉大家，每个人的生命都是一样的，一样的被尊重一样的被重视，一样的被当成一个完整的人，既然是完整的人，那就会经历生命当中任何一个环节，不管你是恐惧、讨厌、害怕生病衰老，脸上长皱纹，还是恐惧生命当中措手不及的事情或人的出现，抱着一个平衡的心态，多掌握一些知识，让自己在面对不可控的情况下，至少能保持一点理智，从而提升自己的能力。每个人都有，也都能够相信内心具备自我疗愈的一个功能，只是有时候可能没有那么强大，有时候可能没有被激发出来，因此，我们需要有一个智慧老人的指引，大家心目当中那个最可贵的，就是你的智慧老人。 🔺可上下滑动 动力棋的羽化阵法是用来激发自性超越动力的技术。超越意味着从低级的水平转化成为高级的阶段，从现状切换至理想状态。 羽化阵法让来访者呈现理想化的客体，并认同与内化其力量，进而想象成为榜样，这能极大的提高来访者的自体，满足来访者的自恋，让自我充满着力量，自我的潜能得以展现。 在此基础上，让强有力的自我意象去面对困难和阴影，从而获得了超越困难的力量与智慧。羽化而升仙，美好的意象，让自我在阵法中获得超越的力量，这是动力棋疗法神奇之处。  12 开悟阵法 学员A：“我是你，我又不是你，你是我的马甲，但我绝不是你”，那到底我是谁，这是一个哲学问题。 所有的人，在社会中生存都需要有不同的人格面具，或者工作上的面具，不管你是医生、老师、学者，父亲、母亲、儿子、女儿，或者是精神上所需要的面具，一个智者，朝圣者，聪明的，有智慧的，有追求，自私的，急躁的、孤独的等等，所有这些角色或面具组成一个核心，但是又不受面具主宰，这才是我们的本心，做自己，做自己稳稳的中心，你才可以游走于各种角色之间，人的角色不可能单一的存在，这样会死的，每个人都对自己的不同的角色有不同程度的重视，如果你执着于某一个能带给你光环的角色的时候，就会对其他角色形成忽视或者轻视，或者会形成的一种偏执，所以能够包容一切，又不受一切的主宰，这才是真正的稳定的，人的本性。这还是一个哲学问题。 🔺可上下滑动 开悟阵法用于激发自性的开悟动力，开悟动力意味放下或不执着。 开悟，人能灵活使用各种角色而不产生沾染，于是，人有了空灵的体验，去掉了各种执念！空灵并非无意义的虚无与否认一切，而是灵活自在，随境变化的自在境界。 13 时间之轮 学员A：每个人从出生，长大、学习、工作、恋爱，结婚，生育，组成自己的家庭，然后衰老生病死亡，随着时间的转移，所有的一切都不可能再回头。荣格心理分析是一个毕生发展理论，同时又是终生学习的一个过程，不管你在哪个年龄阶段，不管你是学习什么，包括智力上和情绪上的。古代的孔子也有说过“朝闻道夕死足矣”，终身学习一直到死。当你把整个人生浓缩在棋盘里的时候，或许会感觉生命之重，终其一生都在整合，一阶段一阶段的重新整合。 学员B：我的执念真的是从出生到现在，一直都在执着着不肯放手的，在跟执念的对话中，慢慢明白这份执着的内涵，这份执着的情感也终于随着时间的推移终究得以释怀，若没有动力棋，也许真要等到生命终结时才能淡然的面对这份执念吧…… 学员C：同一件事，不同的时候看，得出的结果可能完全不一样。 把事情放大，可能会看出他影响了你一生，把事情缩小，你可能也会发现，在生命的长河中，那根本不值一提。 生命中的各个阶段都跟执念的事做一个和解，充满仪式感，也有把事情弱化的功能，自己强大了，困扰的自然而然就弱下去了。 🔺可上下滑动 时间之轮阵法用于激发自性开悟动力，通过各个生命历程来观察同一困扰，让不同的自我意象与之进行对话，从而极大地开阔了注意广度与注意的灵活性，打破某个执念，化解各种怨恨及悲伤！ 开悟即放下自在，自性人皆有之，时间之轮阵法正是借助时光的变幻来开启自性动力！ 14 双喜技术 学员A：一个阵法同时帮两个人找到积极能量，既能探索自己，又能增进彼此了解，找到共同的价值……提升情感的好办法……感谢先生，给我那么多支持和包容…… 连续坚持14天，每天一个阵法／技术，一开始更多是为了做作业，越到后来收获越多……感谢老师，感谢同学们，感谢我自己…… 第14天，做第一个完成作业的人…… 学员B：很多时候，大家都各忙各的，其实聚起来的时间并不算多，但有些时候，默契这种事，还真不是靠聚起来的时间搭起来的。 之前都是我一个人练的，第一次找别人练，效果真的特别神奇，中间的棋子本来只能摆一个的，到后面我觉得，蜘蛛的努力，跟最后的女神，其实是一个过程，两个一起摆，没有任何违和感。 🔺可上下滑动 双喜技术属于团体技术，可用于恋爱、夫妻双方或亲子之间。 当彼此之间存在矛盾，相互理解与包容较差时，双喜技术有力挽狂澜的作用！ 除了能消融彼此之间的矛盾，还可以提高幸福感、增进沟通、促进观念的统一！
利用这144颗变化莫测的棋子，以及拥有深入心灵结构功能的曼陀罗盘，我们在这短短的两个星期里，抖落了心灵的灰尘，洞见了真实的自己！ 这一切的摸索都是人成长过程中的必经之路，感谢动力棋，使我们的成长之路多了一个利器，梦想也被提上了日程！ |
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