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”瘦“永远是妹子们永恒的话题 为了在夏天拥有人见人羡的”魔鬼身材“ 相信许多妹子都有过 艰苦而又难忘的“节食减肥之旅”
可结果，往往事与愿违—— 真正开始节食后，她们会发现 “明明已经严格控制摄入的热量了 为什么还是瘦不下来？”
其实，这是许多“节食减肥者”心中的疑惑 而真相，就让亮亮来告诉你们吧： 一直瘦不下来，很可能是缺钙了！ Exo me？这两者有什么关系吗？ 你别说，还真的有很大关系： 美国科学家做过一个实验 他们给肥胖小白鼠喂养相同热量的减肥食谱 但是食物的含钙量不同 结果发现，食物里含钙量越高 小白鼠体重竟然也下降得越多！ 原来，钙离子是脂肪分解酶保持活性的必需成分 充足的钙质，将帮助我们分解排出更多的脂肪 而一旦缺乏钙质，人体的产热能力就会下降 脂肪合成酶的活性就会升高 并在人体内合成更多的脂肪 简单来说，就是缺钙会降低你的燃脂效率！ 而且，缺钙除了会让减肥事倍功半 对于身体其他方面的影响，更是可怕： 如果节食后你感到四肢无力、腰酸背痛…… 就说明因为缺钙，你的骨骼已经处于亚健康状态了！
当然，节食造成的骨骼亚健康 不仅仅是因为缺钙引起的 维生素C、磷、镁等营养元素的缺乏 也会损害骨骼的健康与活力 所以，要想健康“享”瘦 就一定要保持一个健康的骨骼！ 那么，哪些食物 能让骨骼处于健康的状态呢？ 快来看看吧~ 钙大约占人体体重的2%，大多数储存在骨骼中。 来源：牛奶和奶制品（酸奶、农家干酪等）、扁桃仁、绿叶蔬菜。 |
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